ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，脚長効果が得られるお尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。２，ウエストが引き締まる大臀筋を鍛える…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、普段から肩を回す習慣がない２、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている３，長年身体のケアをしていなかった４，普段から姿勢が悪い５，日々の運動不足６、日常的にストレス…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、朝一番体重計に乗る２、朝散歩３、食物繊維を食べる４、発酵食品を食べる５、炭水化物を食べる６、食事内容を記録する７、ダイエット中と宣言し仲間を見つける８，１～７を習慣に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
1.「基礎代謝分はしっかり摂る！」2.「少しでもいいから何かやる。筋トレ、ストレッチなど」3.「急激に食べ物を減らさない」4、『21時以降のつまみ食い』ダイエット・ボディメイクの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
01.不調が出にくい体になる02.代謝がUPし03. 痩せやすい体質へ04.良質な睡眠を得られる05.けが予防になる06.可動域が広がりスポーツのパフォーマンスがあがるぜひ一度本格的なストレ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
水飲んだほうがいいのは分かってはいるけどなかなか飲めない、、、そんな方はまずはコンビニで売っている水１リットルの水を買ってからそれを目標に１日飲むようにしていきましょう！…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
先日お客様セッション中にいただいた質問です！「鶏むね肉、ささみ以外でおすすめのお肉ありますか？」→牛ヒレ、豚ヒレあとは魚だとこれから旬のカツオや赤みのマグロなんかとてもい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【体重or体脂肪率】どっち気にすればいいの？A.体脂肪率を気にしたほうがいいです！体重ばかり気にしてしまい極端に食事減らすなどしてしまうと簡単にリバウンドしてしまう身体になっ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【自分の基礎代謝ご存知ですか？】くびれをつくりたい、、、脚痩せしたい、、、、なかなか痩せられない、、、、自分の基礎代謝知っていないとダイエット成功しません(;_;)知りたい方…続きを見る
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