ジムカツ(GymKatu)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/17
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
人より多めにたんぱく質を摂取しましょう(^^)無理に食事の量を増やすと、消化器を痛めやすいので注意！一般的なトレーニング時間や回数よりも、少なめに行いましょう！脂肪と筋肉が両…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/14
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
外胚葉→脳神経系や感覚器、皮膚などが主に発達し、消化器系が弱いので栄養の吸収が低い状態で、筋肉や脂肪がつきにくい体質です。神経質で、こだわりがある性質です。中胚葉→骨や筋…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/13
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
前回の引き続き(^^)判別結果手首を掴んだときに親指と中指が楽に重なる→外胚葉親指と中指がくっつく→中胚葉親指と中指が離れる→内胚葉次回はタイプ別性格です！！お楽しみに！！(^…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
前回からの引き続き(^^)３タイプの判断方法ですが、「利き手の親指と中指で反対側の手首を掴む」手首は体脂肪率が少ないので手首を掴んであげれると分かりやすいです！！(*^^*)次回は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/11
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
もともとは今流行のウェーブ、ストレート、ナチュラルの起源は外胚葉中胚葉内胚葉に分かれています！それぞれ特徴が分かれているので自分がどのタイプに分かれているか確かめましょう…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/10
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
お客様からよくいただく質問→「私の骨格ってどのタイプですか？」【骨格診断その１】大きく骨格は生まれつき3タイプに別れます！・外胚葉・中胚葉・内胚葉必ずこの3タイプに別れます…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，むくみを緩和してくれる２，体の緊張やコリをほぐしてくれる３，リラックスして安眠できる４，ストレスの緩和夜にやると効果的なストレッチを教えてもらいたい方はぜひ当店まで！…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/6
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【1】筋肉疲労タイプ【2】眼精疲労タイプ【3】運動不足タイプ【4】体液循環低下タイプ・【1】と【3】を併せもっている。→加齢や体力低下などにより、【3】と同様の状態に。【5】スト…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/5
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【脚がむくみやすい人必見】１，運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている２，ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している３， 脚の疲れが溜まっている４，姿勢が悪く骨…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/4
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、『背もたれまで深く座る」→お尻の骨を真下にする。２、「両膝、両足首をともに開く」→膝の向きとつま先の向きを合わせる。３、『脚を椅子の前に置き、膝の角度を90°以上にする…続きを見る
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