ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/7
- 【痩せたい方必見】痩せる人が食べる食材４選
１、シラス
いわし、さんま、あじなどの比較的小型の魚もＯＫ。
タンパク質もオメガ３も摂取出来る。
シラスに限らず、痩せる人は肉より魚を食べる傾向。
２、納豆
発酵の過程で分子が小さくなり、
消化吸収が楽に行え、吸収率が良い。
腸内環境を整えるためにもオススメ！
３、たまご
ビタミンＣと食物繊維以外の栄養素を兼ね備えた最強の食べ物。
生理痛やＰＭＳが気になる方にはおススメ！
普段食べていない方は1個、
普段１個の方は＋１個追加しましょう(^_^)
４、鶏胸肉
高たんぱく低脂質なのでオススメ！
レモンを絞ったり、酸っぱい物と一緒に食べると唾液や胃酸が出て
分解がスムーズになります！
++―――――――――――――――――――++
本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00～21:00（最終受付20:00）
土曜9:00～17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
骨盤矯正/肩こり/首こり/筋トレ/ストレッチ/マッサージ
姿勢矯正/産後骨盤矯正/脚やせ/ヘッドマッサージ
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