ル・シーニュ
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ル シーニュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/6
- 生理前のニキビは〇〇にも注目してみて
- 生理前になると、決まってニキビができる。
そういう方はとても多いです。
よく
「ホルモンバランスが乱れているから」
と言われますが、実はそれだけでは説明がつかないケースも少なくありません。
なぜなら、同じようにホルモンが動いていても、ニキビが出ない人もいるからです。
ここで大切なのが
「ホルモン」そのものではなく、肌の回復力という視点。
生理前は、ホルモンの影響で皮脂が増えやすく、炎症が起きやすい時期です。
これは誰にでも起こる、自然な変化。
問題になるのは、その小さな炎症をきちんと回復させられるかどうか。
回復力がある肌なら
・少し荒れても長引かない
・ニキビができても悪化しない
・次のトラブルを引きずらない
でも回復力が落ちていると
・炎症が治りきる前に次が起こる
・毎月同じ場所に繰り返す
・ニキビが増えていく
という状態になります。
つまり、生理前ニキビは
「ホルモンが悪い」のではなく、ホルモンの波に、肌が耐えきれなくなっている状態ともいえます。
だから、ニキビ用のスキンケアを足したり、皮脂対策を強めたりすると、かえって回復が追いつかなくなることもあります。
ここで大事なのは治すことより、悪化させないこと。
・刺激を増やさない
・触りすぎない
・攻めすぎない
そして肌が回復できる余白をつくること。
回復力が戻ってくると、ホルモンの波が来てもニキビが「暴れなくなる」ようになります。
もし
「毎月同じようにニキビが出る」
「治る前に次ができる」
と感じているなら、スキンケアが足りないのではなく、回復が追いついていないサインかもしれません。
今は何かを足すより、一度、立て直す。
それだけで肌の流れが変わることもあります。
とにもかくにも、ニキビは早めに炎症を引かせることが大切です。
お悩みのことがありましたら、ご相談ください。
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