富里ひまわり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 肉離れについて
- 肉離れが発生する原因
肉離れとは筋肉が縮んでいるときに、引き延ばされるような力が加わったときに筋線維が損傷することをいいます。
この怪我の状態を整骨院・接骨院などの医療機関では「筋挫傷」といいます。
原因としてスポーツ中の急なダッシュ、ジャンプ 、 突然止まる、などの動作をした際に発生することが多い怪我です。
筋肉の柔軟性の低下、筋肉量の不足、過度な運動による疲労の蓄積、体内のミネラル不足等があるとより肉離れが起こりやすくなります。
また気温が下がり体温の低下から筋緊張が強くなる冬と、気温が上昇し発汗量が多くなり体内のミネラルが不足する夏は、特に肉離れが起こりやすいとされています。
競技別の特徴としてサッカー、バレーボール、バスケットバールは大腿四頭筋(太ももの前）
短・中・長距離走、アメリカンフットボールは大腿二頭筋（太もも後ろ）
テニス・バドミントン・野球は腓腹筋（ふくらはぎ）に発生することが多くみられます。
肉離れの症状は損傷が起きた部分に触れると、えくぼのようなくぼみができるのが特徴で、損傷の度合いによっては大量の内出血もおきます。
肉離れを放置するとどのようなリスクがあるのか？
肉離れを放置してしまうと断裂した組織の柔軟性や組織自体の弱体化につながり再受傷のリスクが高くなってしまいます。
繰り返しの受傷は競技への復帰を遅らせることにもつながります。
当院で行っている施術の特徴
肉離れの治療は、怪我直後の急性期と怪我から数週間経過した慢性期によって治療方法が異なります。
急性期の治療は微小に断裂している筋肉の組織の回復や炎症を早く抑えるための治療がメインとなります。
内容として、ハイボルテージ、アイシング、テーピングによる固定を行います。
慢性期の治療は骨盤背骨矯正と筋膜調整を行い根本改善の治療を行います。
骨盤矯正が必要な理由として骨盤が歪んでいると骨盤についている筋肉が常に縮んでいたり、または引っ張られているためマッサージで筋肉を緩めてもまたすぐに緊張してしまうからです。
骨盤矯正をしたのちに、筋肉の緊張を緩和させるための筋肉調整を行います。
根本治療以外にも、筋肉の柔軟性を改善するためのストレッチなども症状に合わせて行います。
肉離れの治療は早期治療がその後の後遺症の予防や、競技への早期復帰の鍵となります。
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投稿者
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