1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. 桜木町駅前鍼灸接骨院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】

サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
スマート支払いOK
  • 神奈川県横浜市中区桜木町3丁目13-3 KGR BLD桜木町2F
  • 【桜木町より3分】【みなとみらい駅より11分】【横浜駅より17分】【関内駅より20分】

桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/2/23
腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】
皆さん、こんにちは!
桜木町鍼灸接骨院です!
今回は寒くなってきたこの季節に多い腰痛について、腰痛予防のお話しをしていきます!

腰痛のについて
腰痛とは特定された病気・疾患の名称ではなく腰に感じる不快感や痛み、コリなどの「症状」を表す症状で、さらに原因の分かる腰痛は約15%と言われています。
その他の原因の分からないと言われる腰痛は生活習慣やストレス、不安・不眠等心の状況が影響していると言われています。そして最大の原因は悪い姿勢からきます。

では、正しい姿勢とはどんな姿勢なのかというと、お身体を横から見た時に、耳たぶ、肩、お尻の横の出っ張り、膝、外くるぶしが一直線になっている状態です。ぜひ皆さんもやってみてください!意外と正しい姿勢をとって歩いてみると普段とは違う姿勢なので疲れると思います。
腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】_20260223_1
腰痛にならないために
今回は腰痛予防のために筋肉の柔軟性をあげる夜にできるストレッチを紹介します。
ストレッチをする際は呼吸を止めないようゆっくり大きく呼吸をしながらやりましょう!
お風呂に毎日浸かる方は長めにゆっくり浸かって、筋肉をほぐしてからやってみてください!

・背中のストレッチ
1まず四つん這いになります。
2次に背中を丸めます。
3その後背中と手をゆっくり伸ばしていきます。
腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】_20260223_2
・前もものストレッチ
1うつ伏せになります。
2伸ばしたい方のかかとをお尻に近づけるように膝を曲げ、さらに足を手で持ち膝を深く曲げます。
3その状態で15秒~30秒キープします。
腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】_20260223_3
・お尻のストレッチ
1大の字に寝ます。この時足は真っ直ぐにしましょう。
2片側の足を反対側の足にクロスします。
3つま先を床につけて15秒~30秒キープします。
腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】_20260223_4
前ももや殿部の筋肉の柔軟性も正しい姿勢を作るためにもとても重要なので意識してやってみてください!

最後に
今回は紹介できませんでしたが、普段長時間座って作業する方も1時間に一度は立ち姿勢をリセットして正しい姿勢を意識しながら生活してみてください!
また、脱水も腰痛の原因の一つです。1日に1L~1.5L飲めると理想的ですね!まずは、朝コップ一杯から始めてみましょう!

#整体 #駅近 #横浜 #桜木町 #徒歩3分 #治療
#根本治療 #自律神経 #交通事故治療  #接骨院
#骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #疲労
#肩甲骨はがし #肩こり #頭痛 #首こり #しびれ
#ヘルニア #腰痛 #産後
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥6,980

【反り腰でお悩みの方必見!】全身矯正(骨盤矯正)+腰痛特化型施術 ¥6980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
桜木町駅前鍼灸接骨院 金子 奈帆
ご来店お待ちしております
柔道整復師/整体師
金子 奈帆カネコ ナホ
投稿者
桜木町駅前鍼灸接骨院 金子 奈帆

柔道整復師/整体師

金子 奈帆

カネコ ナホ

笑顔で帰っていただけるように全力で施術します!!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

桜木町駅前鍼灸接骨院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥4,980

平日11時~17時限定【肩こり・腰痛にお悩みの方】全身矯正(骨盤矯正)¥4980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥5,980

人気No.1【肩こり・腰痛にお悩みの方】姿勢を整える全身矯正(骨盤矯正)¥5980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥5,980

【頑張るママさん応援!産前より綺麗な体に】産後骨盤矯正/産後骨格矯正¥5980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥6,980

【とにかく肩こりを改善したい方必見!】全身矯正(整体)+肩甲骨はがし¥6980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥8,980

【頭痛・自律神経の乱れ】全身矯正+頭蓋骨矯正(ヘッドスパマッサージ)¥8980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥8,980

【姿勢・猫背を改善したい方】全身矯正(骨盤矯正)+楽トレ(EMS) ¥8980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ(腰痛の予防について【整体/マッサージ/みなとみらい】)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅