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桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】

サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ

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桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ

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投稿日:2026/4/8
ストレートネックとは【反り腰/巻き肩/肩こり/腰痛】
こんにちは!桜木町駅前鍼灸接骨院です。

「首や肩が常に重だるい…」
「スマホを見ていると首がつらい…」
「頭痛や目の疲れも気になる…」

そんなお悩みはありませんか?

桜木町周辺で働く方は、
デスクワークやスマホ操作の影響で、首こりや肩こりに悩んでいる方がとても多いです。

もしかするとその原因、
“ストレートネック”かもしれません。

■ ストレートネックとは?

本来、首の骨(頚椎)はゆるやかなカーブを描き、
頭の重さを分散するクッションの役割をしています。

しかし、長時間のスマホやパソコン作業により、
このカーブが失われ、真っ直ぐな状態になってしまうことがあります。

これが「ストレートネック」です。

■ なぜストレートネックになるのか?

主な原因はこちらです。

・スマホを見る姿勢(うつむき姿勢)
・長時間のデスクワーク
・猫背や巻き肩
・姿勢のクセ

現代はスマホやPCの使用時間が長いため、
年齢に関係なく増えているのが特徴です。

■ ストレートネックによる症状

ストレートネックになると、首への負担が大きくなり、
さまざまな不調が現れます。

・首こり、肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・首の可動域の低下
・腕のだるさやしびれ

頭は約4~6kgあるため、前に出るほど負担は大きくなります。

■ 放っておくとどうなる?

ストレートネックを放置すると、
・慢性的な首こり・肩こりの悪化
・頭痛の頻発
・姿勢の崩れ(猫背の悪化)
・自律神経の乱れ

などにつながる可能性があります。

■ 今すぐできる対策

1.スマホの位置を上げる
目線の高さに近づけることで首への負担を軽減できます。

2.姿勢を意識する
背筋を伸ばし、頭が前に出ないように意識しましょう。

3.こまめに休憩を取る
長時間同じ姿勢を避けることが大切です。

4.ストレッチ
首や肩を軽く動かし、筋肉の緊張を和らげましょう。
※無理のない範囲で行ってください

■ こんな方はぜひご相談ください
・首こりや肩こりが慢性化している
・スマホやPC作業が多い
・頭痛や目の疲れがある
・姿勢の悪さが気になる
ストレートネックとは【反り腰/巻き肩/肩こり/腰痛】_20260408_1
ストレートネックとは【反り腰/巻き肩/肩こり/腰痛】_20260408_2
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桜木町駅前鍼灸接骨院 中川 帆乃香
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師  
中川 帆乃香ナカガワ ホノカ
投稿者
桜木町駅前鍼灸接骨院 中川 帆乃香

整体師/柔道整復師  

中川 帆乃香

ナカガワ ホノカ

笑顔で対応します☆腰痛施術・小顔矯正が得意です!

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