桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ
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桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 座り仕事で腰痛になる理由【整体/骨盤矯正/反り腰】
- こんにちは！桜木町駅前鍼灸接骨院です。
「座っているだけなのに腰が痛い…」
「長時間のデスクワークで腰がつらい…」
「立ち上がる時に腰が固まった感じがする…」
そんなお悩みはありませんか？
桜木町周辺で働く方は、デスクワークや事務作業などの座り仕事が多く、腰痛に悩まされている方がとても多いです。
「座っているだけなのに、なぜ腰が痛くなるの？」
今回はその理由について分かりやすくお伝えします。
■ 座り仕事で腰痛になる理由
1.実は座るは腰に負担が大きい
立っている時よりも、座っている時の方が腰への負担は大きいと言われています。
特に猫背の状態で座ると、腰にかかる圧力がさらに増えてしまいます。
2.筋肉が固まり血流が悪くなる
長時間同じ姿勢で座り続けると、腰周りの筋肉が動かなくなり、血流が悪くなります。
その結果、老廃物が溜まりやすくなり、重だるさや痛みにつながります。
3.骨盤が後ろに倒れる
長時間の座り姿勢では、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
これにより腰のカーブが崩れ、腰への負担が大きくなります。
4.体幹の筋力低下
座り仕事が多いと、腹筋や背筋などの体幹の筋肉が弱くなります。
腰を支える力が低下することで、腰痛が起こりやすくなります。
5.足を組むなどのクセ
足を組む・片側に体重をかけるといったクセがあると、骨盤が歪み、腰への負担が偏ってしまいます。
■ 放置するとどうなる？
座り仕事による腰痛をそのままにしていると、
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰
・足のしびれ
・姿勢の悪化
などにつながる可能性があります。
■ 今すぐできる対策
1.こまめに立ち上がる
1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。
2.正しい姿勢を意識する
骨盤を立て、背筋を伸ばして座ることが大切です。
3.環境を見直す
■ 当院での施術
桜木町駅前鍼灸接骨院では、腰痛の原因をしっかり見極めた上で施術を行います。
・姿勢や骨盤バランスのチェック
・筋肉の状態確認
・生活習慣のヒアリング
を丁寧に行い、
・骨格矯正
・筋肉調整
を組み合わせて根本改善を目指します。
■ こんな方はぜひご相談ください
・座り仕事で腰痛がつらい
・長時間座ると痛みが出る
・立ち上がる時に腰が痛い
・マッサージでは改善しない
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整体師/鍼灸師
羽鳥 雅也ハトリ マサヤ
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