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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/20
- 【もう気圧に振り回されない!偏頭痛対策5選】
- 「雨が降る前、必ず頭が痛くなる…」

そんな偏頭痛に悩む方、
実はとても多いんです。
気圧や湿度、気温の変化は、
自律神経と血管に大きな影響を与えるため、
頭痛を引き起こしやすくなります。
でも、正しい対処法を知っておけば
「気圧=憂うつ」
から
「気圧=備えるチャンス」
に変えられます。
今回は、整体師の視点から
気候の変化で偏頭痛が起きた時の
5つの具体的な対策をお伝えします。
1. コーヒーじゃなく白湯+天日塩で水分補給
気圧の変化で血管が拡張すると、頭痛が起こりやすくなります。
カフェインよりも、ミネラル入りの水で血流を安定させる方が効果的。
→ 2Lの水に3gの天日塩が目安!
2. 首を温めて「交感神経優位」をやわらげる
冷えによる筋肉の緊張が、自律神経を乱しやすくします。
蒸しタオルやネックウォーマーで首を温めるだけでも、頭痛が和らぐことがあります。
3. ツボ刺激|合谷(ごうこく)と風池(ふうち)
・合谷:親指と人差し指の間
・風池:後頭部のくぼみ
この2つのツボを左右1分ずつゆっくり
押すだけで、痛みの緩和が期待できます。
4. 目を休ませる+光刺激を減らす
スマホや蛍光灯の刺激は、
気圧性の頭痛を悪化させることも。
部屋を暗くして静かに休むだけでも、
痛みが和らぎやすくなります。
5. あご下を緩めて、頭の重さを逃がす
実は、偏頭痛のある人は無意識に
食いしばっていることが多く、
それが首・肩・側頭部の筋肉を緊張させて痛みを誘発します。
【まとめ】
気候で偏頭痛が起きるのは「自律神経」と「血流」が乱れるから
対策には「水分・温め・ツボ・目のケア・事前準備」の5つが効果的
正しく整えれば、気圧の変化に振り回されない体はつくれます
いつまで経ってもなかなか解決しない
頭痛を抱えていてついイライラ
してしまう方はご相談受け付けております。
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【アクセス】
JR長岡駅から車で5分/長岡市蓮潟エリア
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