カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県長岡市柳原町２－４
- 長岡駅から車で5分｜肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/21
- 頭痛改善に必要な食べ物5選
- 「また頭がズキズキする…」
そんなとき、つい薬に頼っていませんか？
実は、日々の食事を見直すだけでも、
頭痛を和らげる体に変えていくことができます。
ぜひ日々の食事に役立ててくださいね
【ポイント５個】
1マグネシウムを含む食材
例：ほうれん草、アーモンド、バナナ
理由：
マグネシウムは神経の興奮を抑える働きがあり、
偏頭痛予防に効果があると複数の研究で示されています。
2オメガ3脂肪酸を含む食材
例：サバ、イワシ、アマニ油
理由：
オメガ3は「抗炎症作用」が強力。
脳血管の炎症による頭痛リスクを下げる効果が期待されています。
3水分補給できる食材
例：きゅうり、スイカ、トマト
理由：
脱水は頭痛を悪化させる大きな原因。
水分を含む食材を積極的に摂ることで、
体内の水分バランスを保てます。
4ビタミンB2を多く含む食材
例：レバー、牛乳、卵
理由：
ビタミンB2は脳のエネルギー代謝を助け、
頭痛を起こしにくくするとされます。
特に「慢性頭痛持ち」の方におすすめ。
5抗酸化物質を含む食材
例：ブルーベリー、緑茶、ブロッコリー
理由：
体内の「酸化ストレス」は血管に負担をかけ、頭痛を招きます。
抗酸化物質はこのダメージを減らすサポートになります。
【まとめ】
頭痛は「体のSOSサイン」。
薬に頼る前に、
日々の【食べ物】からケアしていきませんか？
マグネシウム
オメガ3脂肪酸
水分たっぷりの野菜や果物
ビタミンB2
抗酸化食品
これらを意識して取り入れることで、
あなたの体は確実に変わっていきます。
今日の食事から
未来の体をつくりましょう
食事を意識しているけどなかなか
バファリンが手放せない方はこちらへ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,480 【残り1名】なかなか改善しない肩こり頭痛｜ゆがみ調整整体 ¥18000 → ¥7480
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（27）
- 2023年5月分（25）
- 2023年4月分（25）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（24）
- 2023年1月分（30）
- 2022年12月分（28）
- 2022年11月分（30）
- 2022年10月分（23）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（26）
- 2022年7月分（30）
- 2022年6月分（28）
- 2022年5月分（6）
もっと見る
整体院トゥルースのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,480 【残り1名】なかなか改善しない肩こり頭痛｜ゆがみ調整整体 ¥18000 → ¥7480
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥4680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】本気で頭痛を手放したい方限定 初回体験￥12000→￥4680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】万年肩こりから卒業｜根本改善コース 初回体験¥12,000⇒¥4,680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】巻き肩/猫背/反り腰 骨盤矯正コース 初回体験￥12,000→¥4680
|
|
新 規 |
¥7,500 【残り1名】たるんだ顔がシュッ！劇的小顔コース31700円/60分→7500円/45分
|
