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肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルース

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整体院トゥルースのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/6/2
頭痛がある時に“その行動”…逆効果かもしれません。
頭痛がある時に“その行動”…逆効果かもしれません。_20250602_1
頭痛があると、ついやってしまう

「頭痛=薬で何とかするしかない」
「休めばマシになると思って寝る」

実はそれ、頭痛を長引かせる
原因になることも。

今日は“多くの人が無意識にやってしまうNG行動”を5つまとめました。

頭痛の人がやりがちな

“逆効果な行動”5選

──やめるだけで、薬の回数が減るかも

【ポイント】
1痛いからといってすぐ横になる
→ 姿勢が崩れて首や肩がさらに緊張。
血流悪化で逆に悪化することも。

2カフェインでごまかす(コーヒー・紅茶)
→ 一時的に血管が収縮してラクになるが、切れた時に反動が来て悪化するケースが多い。

3冷えた部屋でじっと我慢
→ 体が冷えると筋肉が硬直。特に肩まわりが冷えて頭痛を引き起こす原因に。

4痛み止めを“クセ”のように飲む
→ 痛みの根本は治らず、常用すると効き目も弱くなり「薬物乱用頭痛」のリスクも。

5肩・首だけを揉む or 強く押す
→ 実は“こり”の原因が別の場所にあることが多く、無理に押すと炎症や悪化に繋がることも。

頭痛のとき、ついやってしまいがちな
行動には落とし穴があります。

・すぐ横になる
・カフェインでごまかす
・冷えた場所でじっとする
・薬に頼りすぎる
・とにかく揉む

どれも「間違いじゃないけど、
今のあなたには逆効果」なことが

多いです。

本当に必要なのは、
【血流・姿勢・呼吸】を整えること。

「やめる勇気」が、頭痛改善の第一歩です。
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投稿者

高橋 雅英

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