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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/6/16
- 肩こりが重くなる人頭痛を引き起こす5つの食事習慣
- 「えっ、これも頭痛の原因?」

肩こりが悪化する人に共通する
“5つの食事習慣”とは?
こんなことありませんか?
・肩がガチガチで、夕方には頭痛まで…
・薬を飲んでも、すぐにまた繰り返す
・整体に行ってもスッキリしない
実はそれ、毎日の“食事の習慣”が原因かもしれません。
今回は、頭痛と肩こりを引き起こす NG食習慣を5つご紹介します。
1朝の水分不足
朝コーヒーだけで済ませていませんか?
血液がドロドロ→酸素不足→脳が痛む
朝イチは白湯か常温の水を200~300ml!
2加工食品のとりすぎ
レトルト・カップ麺・コンビニ弁当が多いと…
添加物や過剰な塩分が血流を悪化→頭痛へ
できる範囲で“素材そのまま”の食事を。
3マグネシウム不足
現代人は慢性的に不足しています。
神経が興奮しやすく、自律神経が乱れる
アーモンド、ひじき、納豆などを毎日プラス!
4カフェインの摂りすぎ
疲れてるとつい飲みたくなるけど…
血管の収縮→拡張のリバウンドで頭痛に
白湯+天然塩で“落ち着く体”をつくろう。
5血糖値スパイク
お腹ペコペコ→甘いものを急に食べると…
血糖の乱高下で脳に大きなストレスが!
甘いものは食後に少し、が鉄則◎
肩こり+頭痛がつらい…
でも薬や整体だけじゃ、
すぐ戻ってしまう。
そんな人は、“食事”から見直すのが
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