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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/6/23
- 天候による偏頭痛が起きた時の対策
- 「雨が降る前、必ず頭が痛くなる…」

そんな偏頭痛に悩む方、実はとても多いんです。
気圧や湿度、気温の変化は、
自律神経と血管に大きな影響を与えるため、
頭痛を引き起こしやすくなります。
でも、正しい対処法を知っておけば――
「気圧=憂うつ」から「気圧=備えるチャンス」に変えられます。
今回は、整体師の視点から
気候の変化で偏頭痛が起きた時の5つの具体的な対策をお伝えします。
【もう気圧に振り回されない!偏頭痛対策5選】
1.コーヒーじゃなく白湯+天日塩で水分補給
気圧の変化で血管が拡張すると、頭痛が起こりやすくなります。
カフェインよりも、ミネラル入りの水で血流を安定させる方が効果的。
→ 2Lの水に3gの天日塩が目安!
2.首を温めて「交感神経優位」をやわらげる
冷えによる筋肉の緊張が、自律神経を乱しやすくします。
蒸しタオルやネックウォーマーで首を温めるだけでも、頭痛が和らぐことがあります。
3.ツボ刺激|合谷(ごうこく)と風池(ふうち)
・合谷:親指と人差し指の間
・風池:後頭部のくぼみ
この2つのツボを左右1分ずつゆっくり押すだけで、痛みの緩和が期待できます。
4.目を休ませる+光刺激を減らす
スマホや蛍光灯の刺激は、気圧性の頭痛を悪化させることも。
部屋を暗くして静かに休むだけでも、痛みが和らぎやすくなります。
5.あご下を緩めて、頭の重さを逃がす
実は、偏頭痛のある人は無意識に食いしばっていることが多く、
それが首・肩・側頭部の筋肉を緊張させて痛みを誘発します。
・気候で偏頭痛が起きるのは「自律神経」と「血流」が乱れるから
・対策には「水分・温め・ツボ・目のケア・事前準備」の5つが効果的
・正しく整えれば、気圧の変化に振り回されない体はつくれます
【背骨の歪み改善専門】
ボディーコーディネートサロン~Truth~
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JR長岡駅から車で5分/長岡市蓮潟エリア
長岡市/見附市/小千谷市/三条市/燕市/与板/中之島/栃尾/越路/青葉台/新産/来迎寺/北長岡/関原/宮内/希望が丘
【適応症状】
肩こり/頭痛/腰痛/猫背矯正/骨盤矯正/骨格矯正/姿勢改善/身体のゆがみ/自律神経の乱れ/慢性疲労/眼精疲労/寝違え/ぎっくり腰/背中の痛み/肩甲骨はがし/冷え性改善/むくみ/だるさ/ストレートネック/反り腰/不眠症/巻き肩/自律神経整体/呼吸改善整体/パフォーマンス向上/疲労回復整体/産後骨盤矯正
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