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肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルース

カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース

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  • 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】

整体院トゥルースのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/6/23
天候による偏頭痛が起きた時の対策
天候による偏頭痛が起きた時の対策_20250623_1
「雨が降る前、必ず頭が痛くなる…」
そんな偏頭痛に悩む方、実はとても多いんです。
気圧や湿度、気温の変化は、
自律神経と血管に大きな影響を与えるため、
頭痛を引き起こしやすくなります。

でも、正しい対処法を知っておけば――
「気圧=憂うつ」から「気圧=備えるチャンス」に変えられます。

今回は、整体師の視点から
気候の変化で偏頭痛が起きた時の5つの具体的な対策をお伝えします。

【もう気圧に振り回されない!偏頭痛対策5選】
1.コーヒーじゃなく白湯+天日塩で水分補給
気圧の変化で血管が拡張すると、頭痛が起こりやすくなります。
カフェインよりも、ミネラル入りの水で血流を安定させる方が効果的。
→ 2Lの水に3gの天日塩が目安!

2.首を温めて「交感神経優位」をやわらげる
冷えによる筋肉の緊張が、自律神経を乱しやすくします。
蒸しタオルやネックウォーマーで首を温めるだけでも、頭痛が和らぐことがあります。

3.ツボ刺激|合谷(ごうこく)と風池(ふうち)
・合谷:親指と人差し指の間
・風池:後頭部のくぼみ
この2つのツボを左右1分ずつゆっくり押すだけで、痛みの緩和が期待できます。

4.目を休ませる+光刺激を減らす
スマホや蛍光灯の刺激は、気圧性の頭痛を悪化させることも。
部屋を暗くして静かに休むだけでも、痛みが和らぎやすくなります。

5.あご下を緩めて、頭の重さを逃がす
実は、偏頭痛のある人は無意識に食いしばっていることが多く、
それが首・肩・側頭部の筋肉を緊張させて痛みを誘発します。

・気候で偏頭痛が起きるのは「自律神経」と「血流」が乱れるから
・対策には「水分・温め・ツボ・目のケア・事前準備」の5つが効果的
・正しく整えれば、気圧の変化に振り回されない体はつくれます

【背骨の歪み改善専門】
ボディーコーディネートサロン~Truth~
【アクセス】
JR長岡駅から車で5分/長岡市蓮潟エリア
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整体院トゥルース 高橋 雅英
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整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士
高橋 雅英タカハシ マサヒデ
投稿者
整体院トゥルース 高橋 雅英

整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士

高橋 雅英

タカハシ マサヒデ

【ゆがみ改善専門家がお身体の不調を整えます!!】

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整体院トゥルースのブログ(天候による偏頭痛が起きた時の対策)/ホットペッパービューティー

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