カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/14
- 週2回以上の頭痛、ちょっとした習慣でなくせます
- 「毎週ズキズキ…。頭痛薬、カバンに入ってないと不安」

そんな状態、
当たり前になってませんか?
薬は“痛みを感じにくくする道具”
にすぎません。
根本の原因はずっとそこにあるから、
また繰り返してしまうんです。
その原因、
実はあなたの日常習慣にあります。
・長時間のデスクワークで首・肩ガチガチ
・水分が足りず血流がドロドロ
・甘いおやつで血糖値が乱高下
・寝てもスッキリしない睡眠の質
・腸内環境の乱れが自律神経に影響
これらが重なると、
頭痛はどんどん悪化していきます。
頭痛には実は200種類以上あるって
知ってましたか?
気圧でズーンとくる偏頭痛
肩こり由来の締めつけるような頭痛
こめかみの重だるさ…
首や肩をただ強くほぐすだけでは、
逆に悪化するケースもあります。
まずは「体がよろこぶ習慣」に
置き換えてみてください。
水2Lに天日塩5gを入れて、
こまめに水分補給
梅干しや柑橘など、
酸味をとって血流アップ
朝の菓子パンをやめて、
たんぱく質+食物繊維へ
スマホは寝る90分前にOFF。
寝室は暗く静かに
味噌汁や発酵食品で、
腸を整えて自律神経をサポート
タイプ別の頭痛の原因とケアは
過去の投稿にまとめてあります。
「あ、これ私かも」と思ったら、
保存して今日から習慣を
変えていきましょう。
【※安全メモ】
突然の激しい頭痛/ろれつが回らない/片側のしびれ・麻痺/高熱を伴う場合は
すぐに病院で検査を受けてください。
【頭痛肩こり改善専門の整体院】
ボディーコーディネートサロン~Truth~
【アクセス】
JR長岡駅から車で5分/長岡市蓮潟エリア
長岡市/見附市/小千谷市/三条市/燕市/与板/中之島/栃尾/越路/青葉台/新産/来迎寺/北長岡/関原/宮内/希望が丘
【適応症状】
肩こり/頭痛/腰痛/猫背矯正/骨盤矯正/骨格矯正/姿勢改善/身体のゆがみ/自律神経の乱れ/慢性疲労/眼精疲労/寝違え/ぎっくり腰/背中の痛み/肩甲骨はがし/O脚矯正/冷え性改善/むくみ/だるさ/ストレートネック/反り腰/不眠症/巻き肩/肋骨矯正/血流改善/自律神経整体/代謝アップ整体/呼吸改善整体/パフォーマンス向上/疲労回復整体/産後骨盤矯正/ボディメイク整体
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