カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県長岡市柳原町2-4
- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/15
- マッサージじゃ治らないデスクワーク不調の本当の原因
- 「デスクワークをしていると、肩こりや頭痛がセットでついてくる」

そんな悩みを抱えていませんか?
実はそれ、筋肉だけの問題じゃないんです。
本当の原因は
「姿勢の乱れ→歪み→血行不良」
という連鎖にあります。
今日はその仕組みと、すぐにできるセルフケアを一緒に見ていきましょう。昼休みや仕事の合間に読んで、そのまま試してみてくださいね。
同じ姿勢が続くと“筋肉が酸欠状態”に
長時間同じ姿勢で座り続けると、肩や首の筋肉に血液が届きにくくなります。
酸素不足と老廃物の停滞で「重だるい肩こり」が固定化するんです。
「動かない時間を区切る」ことが最優先。
まずは“1時間に1回だけ体を動かす”と決めてみましょう。
ストレートネック×巻き肩は危険な組み合わせ
頭が15度前に出るだけで、首にはなんと2倍以上の負担がかかるといわれています。
そこに巻き肩が加わると胸が閉じて呼吸が浅くなり、さらに血流が悪化。
「頭は体の真上」「胸をひらく」この2つを意識して座ってみてください。
それだけで首肩の負担はグッと減ります。
肩こりから頭痛に変わるメカニズム
肩や首の筋肉がガチガチに緊張すると、頭へ流れる血液が不足してきます。
その結果、「ギューッ」と締め付けるような緊張型頭痛が起こるんです。
肩こりの限界=頭痛の始まり。
だからこそ、温めたり、深呼吸したり、姿勢をリセットすることが頭痛予防につながります。
自分の体を知る!セルフチェック3つ
家でもオフィスでも、次の3つを試してみてください。
壁にバンザイして耳より後ろに腕が上がらない → 巻き肩傾向
首を左右に倒したとき、左右差が大きい → 頸椎の歪みサイン
壁に背中をつけて立ち、後頭部がつかない → ストレートネックの可能性大
1つでも当てはまったら、
要注意です。
放置せずケアを始めましょう。
仕事中にできる1分リセット
「疲れたらやる」ではなく「疲れる前にやる」のがポイントです。
天井を見上げて胸をひらく×3回
肘で大きな円を描くように前後各5回
坐骨で座って骨盤を立てる
たった1分でも体は
確実にリセットされます。
デスクワーク不調の正体は
筋肉の問題だけではなく「姿勢→歪み→血行不良」の
1本の連鎖
まずはセルフチェックで現状を“見える化”して、1時間に1回の“1分リセット”を
習慣にしましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,680 【残り3名】本気で頭痛を手放したい方限定 初回体験¥12000→¥3680
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(22)
- 2026年2月分(15)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(5)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(12)
- 2025年9月分(24)
- 2025年8月分(26)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(28)
- 2025年5月分(28)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(27)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(28)
- 2024年12月分(30)
- 2024年11月分(27)
- 2024年10月分(20)
- 2024年9月分(6)
- 2024年8月分(5)
- 2024年7月分(19)
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(11)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(27)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(25)
- 2023年3月分(28)
- 2023年2月分(24)
- 2023年1月分(30)
- 2022年12月分(28)
- 2022年11月分(30)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(27)
- 2022年8月分(26)
- 2022年7月分(30)
- 2022年6月分(28)
- 2022年5月分(6)
もっと見る
整体院トゥルースのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,480 【残り1名】なかなか改善しない肩こり頭痛|ゆがみ調整整体 ¥18000 → ¥7480
|
|
新 規 |
¥3,680 【残り3名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥3680
|
|
新 規 |
¥3,680 【残り3名】本気で頭痛を手放したい方限定 初回体験¥12000→¥3680
|
|
新 規 |
¥3,680 【残り3名】万年肩こりから卒業|根本改善コース 初回体験¥12,000⇒¥3,680
|
|
新 規 |
¥3,680 【残り3名】巻き肩/猫背/反り腰 骨盤矯正コース 初回体験¥12,000→¥3680
|
|
新 規 |
¥7,500 【残り1名】たるんだ顔がシュッ!劇的小顔コース31700円/60分→7500円/45分
|

