カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/17
- 「おでこが重い」そんな頭痛に悩んでいませんか?
- 最近、額や眉間がズーンと重く感じることはありませんか?「いつもの偏頭痛かな」と思って薬を飲んでも、なかなかすっきりしないそんな経験を繰り返している方が少なくありません。

実は頭痛は、痛む場所によって原因が変わります。今日はその中でも「額~眉間が重いタイプの頭痛」にしぼって、整体的な視点から改善のヒントをお伝えします。
額や眉間の頭痛の多くは“胃腸と水分代謝”に関係
一番多いのは、胃腸の疲れや水分代謝の滞りが関わっているケースです。
・胃腸が弱る → 消化が落ちて頭への栄養や血流がダウン
・自律神経が交感神経に偏る → 額周りの血流が落ち“ズーン”とした重さに
「肩こりから来る頭痛」と思っている方も、実はお腹の疲れが原因になっていることがあります。
よくある症状のパターン
「もしかして私も…?」と思ったら、次のようなあるあるサインに当てはまるかチェックしてみてください。
・便秘が続くと、額の中央がモヤモヤして目の奥まで重い
・雨や湿気に弱く、額がむくんで痛い
・お酒や脂っこい食事の翌朝に、おでこが重だるい
ひとつでも心当たりがあれば、胃腸や水分バランスを整えることが必要です。
今すぐできる1分ケア
整体で体の歪みを整えることが根本改善には大切ですが、まずは日常でできることから始めてみましょう。
食事
今日は“温かくて消化にやさしいもの”に切り替えて。
(例:スープ、雑炊、やわらかい根菜)
体を温める
湯船に10~15分浸かり、お腹を湯たんぽや腹巻きで温める。
水分
常温でこまめにとり、冷たい飲み物やアルコールは控えめに。
どれも簡単ですが、続けることで頭痛が和らぎやすくなります。
整体でのアプローチ
長岡市の当院「ボディーコーディネートサロン~Truth~」では、首や肩の緊張をほぐすだけでなく、頚椎から骨盤まで全体の歪みを整え、自律神経を安定させる施術を行っています。
「胃腸の働きが整うと、額の頭痛が軽くなった」
「頭痛薬を飲む回数が減った」
といったお声も多くいただいています
タイプ別に頭痛はケアを変える
額や眉間の頭痛は、ただの肩こりや目の疲れではなく、胃腸や水分代謝のサインであることが多いです。
・消化にやさしい食事
・お腹を温める習慣
・常温の水分補給
・歪みを整える整体
この4つを組み合わせれば
頭痛の悪循環から抜け出せます
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