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肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルース

カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース

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  • 新潟県長岡市柳原町2-4
  • 長岡市で肩こりや頭痛を根本から解決するための整体院【整体/肩こり/腰痛/頭痛】

整体院トゥルースのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/6
その肩こり・頭痛、PC作業が原因かも?
長岡市でデスクワークに励む皆さん、こんにちは。
肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルースです。

長時間のパソコン作業で、夕方になるとズシンと重くなる肩、そしてズキズキと痛む頭痛に悩まされていませんか?
「いつものことだから…」と諦めてしまうその不調、実は毎日のデスクワークの姿勢に原因が隠されているかもしれません。


なぜデスクワークで肩こり・頭痛が起きるのか?

パソコン作業に集中していると、無意識のうちに頭が前に突き出て、背中が丸まった「猫背」の姿勢になりがちです。
この姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけ続けます。
特に、重い頭を支える首の筋肉は常に緊張状態となり、血流が悪化。
その結果、筋肉が硬直し、肩こりや緊張型頭痛といった症状を引き起こすのです。これは単なる筋肉の疲れではなく、根本には「体のゆがみ」が潜んでいます。


今日からできる!3つの簡単セルフケア

つらい症状を少しでも和らげるために、まずはご自身でできる対策を試してみましょう。
デスク環境の見直し:モニターの目線を少し上げ、椅子に深く座り、背筋を自然に伸ばせるように調整しましょう。お尻の後ろにクッションを入れるだけでも、骨盤が立ちやすくなります。
1時間ごとの小休憩とストレッチ:1時間に一度は立ち上がり、肩を大きく回したり、首をゆっくり左右に倒したりして、固まった筋肉をほぐしましょう。
正しい姿勢を意識する:座っている時は、耳、肩、骨盤が一直線になるように意識するだけでも、首や肩への負担は大きく変わります。


根本改善を目指すなら「生活習慣の見直し」と「プロのケア」

セルフケアは症状の緩和に有効ですが、長年続くつらい症状を本気で改善したいなら、根本原因である「体のゆがみ」にアプローチすることが不可欠です。
私たち整体院トゥルースは、長岡市で「ゆがみ改善」を専門とする整体院です。
一時的なもみほぐしではなく、丁寧なカウンセリングでお一人おひとりの体の状態を正確に把握し、なぜ不調が起きているのか、その根本原因を突き止めます。
プロのアスリートも受ける独自の施術で、体の土台である背骨や骨盤のゆがみを整え、不調を繰り返さない体づくりをサポートします。もし、セルフケアを続けても改善が見られない、どこへ行っても満足できなかったという方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。

その肩こり・頭痛、PC作業が原因かも?_20260206_1
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整体院トゥルース 高橋 雅英
ご来店お待ちしております
整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士
高橋 雅英タカハシ マサヒデ
投稿者
整体院トゥルース 高橋 雅英

整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士

高橋 雅英

タカハシ マサヒデ

【ゆがみ改善専門家がお身体の不調を整えます!!】

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