カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡市で肩こりや頭痛を根本から解決するための整体院【整体/肩こり/腰痛/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/15
- 眼精疲労と肩こり。その原因は”体のゆがみ”かも?
- 長岡市で働く女性の皆さん、こんなお悩みを抱えていませんか?そのつらい眼精疲労や肩こり、実は単なる疲れだけが原因ではないかもしれません。
なぜPC作業で不調が起きるの?隠れた原因は「体のゆがみ」
長時間同じ姿勢でPC作業を続けると、無意識のうちに頭が前に出る「猫背」や「ストレートネック」になりがちです。この姿勢は、首や肩周りの筋肉に大きな負担をかけ、常に緊張した状態を作り出してしまいます。
今日からできる!デスクワーク中の不調を和らげる3つの習慣
根本的な改善には専門的なケアが必要ですが、日々のセルフケアも非常に重要です。まずは、以下の3つの習慣を試してみてください。
1.
1時間に1回!モニターから目を離す
意識的に遠くを見る時間を作り、目の筋肉の緊張を和らげましょう。窓の外の景色を眺めるだけでも効果的です。
2.
座ったままできる!肩甲骨ストレッチ
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くようにゆっくりと前回し・後ろ回しを各5回行います。肩甲骨周りの血流が促進され、肩こりが楽になります。
3.
正しい姿勢をサポートする環境づくり
モニターの上辺が目線の高さか少し下になるように調整し、肘が90度になるように椅子の高さを合わせましょう。足裏全体が床につくのが理想です。
「根本改善」で、不調を繰り返さない体へ
これらのセルフケアは症状の緩和に役立ちます。しかし、もしあなたが「何をしても改善しない」「不調を根本から断ち切りたい」と感じているなら、生活習慣の改善と合わせて、プロによる体のメンテナンスを取り入れることをお勧めします。
整体院トゥルースは、まさにその「体のゆがみ」に着目した根本改善専門の整体院です。私たちは、一時的なリラクゼーションではなく、不調の原因を徹底的に追究します。丁寧なカウンセリングを通じて、あなたの体の状態を正確に把握し、なぜ眼精疲労や肩こりが起きているのかを分かりやすくご説明します。
当院の施術は、プロアスリートも受けている専門的なアプローチで、体の土台である骨盤や背骨のバランスを整え、不調を繰り返さない体づくりをサポートします。
長岡市でPC作業によるつらい症状にお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。その不調、年のせいだと諦める必要はありません。私たちと一緒に、心も体も軽やかな毎日を取り戻しましょう。
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