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- 長岡市で肩こりや頭痛を根本から解決するための整体院【整体/肩こり/腰痛/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/20
- デスクワーク女性のための原因と3つの改善策
- 長岡市でデスクワークに励む女性の皆さん、こんなお悩みはありませんか?「夕方になると頭が痛くなる」「マッサージに行っても肩こりや頭痛がすぐぶり返す」「スマホを見ると首の後ろが重い」。そのつらい症状、毎日の「姿勢」が原因の「隠れ頭痛」かもしれません。
■なぜ姿勢が悪いと頭痛が起きるの?
長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭が前に出る「ストレートネック」や肩が内側に入る「巻き肩」になると、首周りの筋肉が常に緊張します。この緊張が血流を悪化させ、頭部への酸素供給が滞ることで「緊張型頭痛」を引き起こすことがあります。
■今すぐできる!3つのセルフケア
1. 肩甲骨はがしストレッチ
両腕を後ろで組み、胸を開いて15秒キープ。肩周りの血流を促進します。
2. 正しい座り方
椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて背筋を自然に伸ばしましょう。
3. モニターの高さ調整
画面の上端が目線の高さに来るよう調整し、頭が前に出るのを防ぎます。
■根本改善を目指すなら
セルフケアで症状は和らぎますが、長年のゆがみを自力で整えるのは難しいものです。「頭痛のない毎日」を手に入れるには、生活習慣の改善と合わせた根本改善が重要です。
長岡市の整体院トゥルースは「ゆがみ改善」の専門院。丁寧なカウンセリングで頭痛の根本原因を特定し、ソフトな施術で背骨・骨盤のゆがみを整えます。「どこに行っても改善しなかった」という方もぜひご相談ください。一緒に不調のない快適な毎日を取り戻しましょう。
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