カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/9
- 【頭痛にお悩みの方】その不調、スマホ首が原因かも?
- 「仕事でPC作業が続くと、夕方にはズキズキと頭が痛くなる…」「ついスマホを長時間見てしまい、首から肩にかけてガチガチ…」
長岡市で働く女性や、子育て中のママさんの中には、このようなつらい頭痛に悩まされている方が少なくありません。マッサージに行ってもその場限りで、またすぐに痛みがぶり返してしまう…。そんな経験はありませんか?
その繰り返す頭痛、もしかしたら現代病ともいえる「スマホ首(ストレートネック)」が原因かもしれません。
なぜスマホ首で頭痛が起きるの?
本来、首の骨(頸椎)は重い頭を支えるために緩やかなカーブを描いています。しかし、長時間うつむいた姿勢でスマホやPCを操作していると、このカーブが失われてしまいます。首がまっすぐになると頭の重さがダイレクトに筋肉にかかり、血行不良を引き起こして頭部への酸素供給が滞ることで、ズキズキとした頭痛につながりやすくなります。
今日からできる3つのセルフケア
1.
タオルストレッチ:丸めたバスタオルを首の下に置き、仰向けに5分ほど寝るだけ。首の自然なカーブを取り戻すサポートになります。
2.
肩甲骨回し:両手を肩に置き、前回し・後ろ回しを各10回。肩周りの血行を促進し、首への負担を軽減します。
3.
スマホの持ち方を変える:スマホを顔の高さまで持ち上げて操作するだけで、うつむき姿勢を大幅に減らせます。
根本改善には「体のゆがみ」へのアプローチが必要
セルフケアは症状緩和に有効ですが、あくまで一時的な対策です。痛みを繰り返さないためには、不調の根本原因である「体のゆがみ」を整え、正しい姿勢を維持できる体づくりが不可欠です。
長岡市の整体院トゥルースは、肩こり・頭痛改善の専門院として、骨盤や背骨のゆがみを整えることで痛みの根本原因にアプローチします。施術後は再発しないための生活習慣アドバイスも丁寧にお伝えしています。
「もう頭痛薬に頼りたくない」「毎日を笑顔で過ごしたい」と本気で思う方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの「変わりたい」という気持ちに、私たちが全力で寄り添います。
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