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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- 【長岡市】朝から肩こり・頭痛がつらい方へ
- 「朝起きた瞬間から肩が重い…」「しっかり寝たはずなのに、頭痛がしてスッキリしない…」
長岡市で家事や育児、お仕事に毎日頑張る女性の皆様、このようなお悩みはありませんか?湿布や痛み止めでその場をしのいでいる方も多いかもしれません。
■ なぜ朝から肩こり・頭痛が起きるのか?
痛い場所を揉むのは、一時的な「対症療法」になりがちです。身体を一本の木に例えると、肩や首の痛みは「枝」のトラブルであり、本当の原因は「幹」である背骨や骨盤のゆがみにあります。骨盤や背骨がゆがむと、首・肩の筋肉に過度な負担がかかり続けます。さらに背骨のゆがみは自律神経の乱れを引き起こし、睡眠中の自然治癒力を低下させると考えられています。これが「寝ても疲れが取れない」メカニズムです。
■ 今日からできる!実践可能な3つの解決策
1. 就寝30分前のスマホを控える
強い光は自律神経を刺激します。寝る前は画面を見ず、リラックスする時間を作りましょう。
2. 座り姿勢を意識し、骨盤を立てる
デスクワーク中、背もたれに寄りかかりすぎず、お尻の骨(坐骨)で座るだけで背骨への負担が軽減されます。
3. こまめに常温の水を飲む
筋肉の緊張を防ぎ老廃物を流しやすくするため、1日1.5リットルを目安に常温の水や白湯を飲みましょう。
■ 根本改善と生活習慣の見直しが鍵
肩こりや頭痛を繰り返さないためには、身体のゆがみを整える「根本改善」と「生活習慣の改善」が不可欠です。長岡市の「整体院トゥルース」では、痛い場所だけでなく身体の構造から本当の原因を特定し、骨格調整・栄養・睡眠まで総合的にサポートします。
「1日中楽に過ごせる身体」を取り戻したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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