カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県長岡市柳原町2-4
- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/29
- 夕方に辛くなる重い肩こりの本当の原因と3つの対策
- 夕方になると肩がガチガチに固まり、

ズキズキと頭痛がして家事や仕事に集中できない…。
長岡市で毎日頑張る30代~40代の女性から、
そんなお悩みをよくお聞きします。
「少し休めば良くなる」「薬で乗り切る」と、
ご自身の身体を後回しにしていませんか?
実は夕方に悪化する肩こりや頭痛は、
単なる疲労ではなく「背骨のゆがみ」や「巻き肩」が
根本的な原因となっている可能性が高いのです。
パソコン作業やスマホを見ながらの育児など、
前かがみの姿勢が続くと、約5~6kgもある頭を支えるために
首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。
その結果、筋肉が緊張し血流が悪化、
神経が圧迫されて頭痛を引き起こすのです。
辛い状態を和らげる、
今日からできる3つの対策をご紹介します。
1. こまめな「胸開き」ストレッチ
1時間に1回、両手を後ろで組み、胸を張って肩甲骨をグッと寄せましょう。丸まった背中をリセットできます。
2. 常温のお水で水分補給
筋肉の緊張を和らげ血流をスムーズにするため、1日1.5Lを目安に常温の水を少しずつ飲んでみてください。
3. スマホは「目の高さ」まで上げる
下を向かず、目線の高さまで持ち上げる意識を持つだけで、首への負担は劇的に軽減されます。
対策で一時的に和らげることも大切ですが、痛い場所を揉むだけではすぐ元に戻ります。本当に大切なのは、ゆがんだ背骨を正しい位置に戻し、負担のない「生活習慣の改善」を行うことによる「根本改善」です。
長岡市の「整体院トゥルース」では、
表面的なマッサージではなく、痛みの原因である背骨のゆがみを
丁寧な検査で特定し、根本からアプローチします。
毎日を笑顔で過ごせる軽やかなお身体を一緒に作りませんか?
慢性的な肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】万年肩こりから卒業|根本改善コース 初回体験¥12,000⇒¥4,680
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(31)
- 2026年2月分(15)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(5)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(12)
- 2025年9月分(24)
- 2025年8月分(26)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(28)
- 2025年5月分(28)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(27)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(28)
- 2024年12月分(30)
- 2024年11月分(27)
- 2024年10月分(20)
- 2024年9月分(6)
- 2024年8月分(5)
- 2024年7月分(19)
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(11)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(27)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(25)
- 2023年3月分(28)
- 2023年2月分(24)
- 2023年1月分(30)
- 2022年12月分(28)
- 2022年11月分(30)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(27)
- 2022年8月分(26)
- 2022年7月分(30)
- 2022年6月分(28)
- 2022年5月分(6)
もっと見る
整体院トゥルースのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,480 【残り1名】なかなか改善しない肩こり頭痛|ゆがみ調整整体 ¥18000 → ¥7480
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥4680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】本気で頭痛を手放したい方限定 初回体験¥12000→¥4680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】万年肩こりから卒業|根本改善コース 初回体験¥12,000⇒¥4,680
|
|
新 規 |
¥4,680 【残り3名】巻き肩/猫背/反り腰 骨盤矯正コース 初回体験¥12,000→¥4680
|
|
新 規 |
¥7,500 【残り1名】たるんだ顔がシュッ!劇的小顔コース31700円/60分→7500円/45分
|

