カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/31
- その肩こり・頭痛、本当の原因は「背骨のゆがみ」?
- 「肩が重くて家事や仕事に集中できない…」「頭痛がひどくて、つい薬に頼ってしまう…」
長岡市で家事や子育て、お仕事に頑張る女性の皆さん、こんなお悩みはありませんか?
マッサージに行っても数日後には元通り…という経験をしている方は少なくありません。
実は、慢性的な肩こりや頭痛の多くは、肩や首そのものに原因があるわけではないのです。
肩こり・頭痛の本当の原因とは?
身体を一本の「木」に例えてみてください。
背骨や骨盤が「幹」であり、首や肩は「枝」にあたります。
日々のデスクワークや抱っこ、スマホを見る姿勢などにより、土台となる「幹(背骨・骨盤)」がゆがむと、それを支えようとして「枝(首や肩)」の筋肉に過度な負担がかかります。
これが、揉んでも治らない肩こりや頭痛のメカニズムです。痛い場所だけをほぐすのは一時的な対処に過ぎない可能性が高いのです。
根本改善のための3つの習慣
1.
座る時は「骨盤を立てる」意識を
デスクワークや授乳中、背中が丸まっていませんか?坐骨に均等に体重を乗せ、骨盤をまっすぐ立てて座ることを意識しましょう。
2.
スマホは「目の高さ」まで上げる
うつむき姿勢は首に数十キロの負担をかけます。スマホを見る時は、できるだけ画面を目の高さまで持ち上げましょう。
3.
こまめな深呼吸で自律神経を整える
ストレスや疲労で呼吸が浅くなると、筋肉が緊張しやすくなります。1時間に1回、肩の力を抜いてゆっくりと深呼吸を行いましょう。
整体院トゥルースで「根本改善」を目指しませんか?
肩こりや頭痛を根本から良くするためには、生活習慣の改善とともに、身体の構造(ゆがみ)を正しく整えることが重要です。
長岡市の「整体院トゥルース」では、表面的なマッサージではなく、痛みの原因となる「背骨のゆがみ」にアプローチします。丁寧なカウンセリングで一人ひとりのお身体の状態を分析し、わかりやすい言葉で原因をご説明いたします。
「もう薬に頼りたくない」「自分の身体をしっかりケアしたい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。健やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします!
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