1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン北信越トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン長岡トップ   >  
  5. 整体院トゥルース   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルース

カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
スマート支払いOK
  • 新潟県長岡市柳原町2-4
  • 長岡駅から車で5分|肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】

整体院トゥルースのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/5
スマホ首が引き起こす頭痛の本当の原因と改善法
「最近、スマホを見ていると頭痛がする…」
「夕方になると、首や肩がガチガチに固まって辛い…」

長岡市で仕事や子育てに追われる女性の皆さん、こんなお悩みはありませんか?
その頭痛や肩こり、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。

なぜスマホ首が頭痛を引き起こすのか?

人間の頭は、体重の約5~6kgもの重さがあります。本来、首の骨は緩やかなカーブを描いてその重さを分散させていますが、スマホやパソコンを見るために下を向く姿勢が続くと、首のカーブが失われ「ストレートネック」の状態になります。

首のカーブがなくなると、頭の重さがダイレクトに首や肩の筋肉にかかります。すると筋肉が過度に緊張し、血流が悪化。これが神経を刺激し、ズキズキとした頭痛や、重だるい肩こりを引き起こすのです。つまり、痛い場所を揉むだけでは、この「構造的な負担」は解決しません。

今すぐできる!スマホ首・頭痛の3つの解決策

痛みを和らげ、根本から身体を整えるために、今日からできる実践的な方法を3つご紹介します。

1. スマホは「目の高さ」で見る
スマホを操作する時は、脇を締めてスマホを持つ手を少し高く上げ、目線が下がらないように意識しましょう。これだけでも首への負担は大きく軽減されます。

2. こまめな「胸開きストレッチ」
1時間に1回は、両手を後ろで組み、胸を大きく開いて深呼吸をしましょう。縮こまった胸の筋肉を伸ばすことで、猫背や巻き肩の予防に繋がります。

3. 質の良い睡眠で自律神経を整える
寝る前のスマホ操作は控え、首に負担のかからない高さの枕を選びましょう。睡眠の質を高めることは、筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整える上で非常に重要です。

根本改善を目指すなら「整体院トゥルース」へ

長岡市にある「整体院トゥルース」では、肩こりや頭痛といった症状そのものではなく、「なぜその症状が起きているのか」という根本的な原因に着目します。

当院は、単なるリラクゼーションマッサージではありません。身体の構造を深く理解した専門家が、あなたの背骨や骨盤の歪みを整え、日常生活の習慣までアドバイスします。「どこへ行っても良くならない」と諦めていた長年の不調も、根本から整えることで、1日中楽に過ごせる身体へと変わっていきます。
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥4,680

【残り3名】どこ行っても原因がわからない頭痛専用メニュー¥12000→¥4680

提示条件:
入店時
利用条件:
慢性頭痛/後頭部頭痛/筋緊張性頭痛がある方
整体院トゥルース 高橋 雅英
ご来店お待ちしております
整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士
高橋 雅英タカハシ マサヒデ
投稿者
整体院トゥルース 高橋 雅英

整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士

高橋 雅英

タカハシ マサヒデ

【ゆがみ改善専門家がお身体の不調を整えます!!】

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

整体院トゥルースのクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥7,480

【残り1名】なかなか改善しない肩こり頭痛|ゆがみ調整整体 ¥18000 → ¥7480

提示条件:
予約時
利用条件:
1年以上専門機関でも解決できない方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

¥4,680

【残り3名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥4680

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/腰痛・肩こり・頭痛・骨盤矯正

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥4,680

【残り3名】どこ行っても原因がわからない頭痛専用メニュー¥12000→¥4680

提示条件:
入店時
利用条件:
慢性頭痛/後頭部頭痛/筋緊張性頭痛がある方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥4,680

【残り3名】PC作業でガチガチ肩こり疲れ目を姿勢から改善|初回¥12000⇒¥4680

提示条件:
予約時
利用条件:
併用不可【長岡市/肩こり/歪み/頭痛】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

¥4,680

【残り3名】猫背・巻き肩を整えて軽くなる姿勢改善コース初回¥12,000→¥4680

提示条件:
入店時
利用条件:
お試しのみの方はご遠慮ください

  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正

¥7,500

【残り1名】たるんだ顔がシュッ!劇的小顔コース31700円/60分→7500円/45分

提示条件:
予約時
利用条件:
他のクーポン利用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

整体院トゥルースのブログ(スマホ首が引き起こす頭痛の本当の原因と改善法)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅