カタコリズツウカイゼンセンモンセイタイイントゥルース
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- 長岡駅から車で5分｜肩こりや頭痛を根本から解決する整体院【整体/肩こり/頭痛】
整体院トゥルースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 長岡市で肩こり・頭痛にお悩みの女性へ
- 「夕方になると肩が張って辛い…」
「パソコン作業が続くと、頭痛がする…」
長岡市の皆様、毎日のデスクワークや家事、お疲れ様です。慢性的な肩こりや頭痛を抱えながら頑張りすぎていませんか？
その辛い症状の原因は、単なる筋肉の疲労ではなく、「ストレートネック」と「背骨のゆがみ」にあるかもしれません。
なぜデスクワークで悪化するのか？
人間の頭は体重の約10％の重さがあります。本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて重さを分散させています。しかし、前かがみの姿勢が続くと、首のカーブが失われ「ストレートネック」になります。
頭が前に出るほど、首や肩にかかる負担は跳ね上がります。これが慢性的な筋肉の緊張を生み、血流を悪化させ、重い肩こりや頭痛を引き起こすメカニズムです。痛い場所だけを揉んでもぶり返すのは、この「構造的な負担」が解消されていないからです。
職場でできる！3つの実践的な解決策
今日からできる生活習慣の改善ポイントをご紹介します。
1.
モニターの高さを目線に合わせる
PCスタンド等を活用し画面を高くしましょう。目線が上がるだけで予防に繋がります。
2.
30分に1回の「肩甲骨リセット」
30分に1回は胸を大きく開き、左右の肩甲骨を寄せて深呼吸を3回行いましょう。
3.
こまめな水分補給で血流キープ
筋肉の緊張を和らげるには血流を良くすることが不可欠です。こまめに水分を補給しましょう。
根本改善なら「整体院トゥルース」へ
一時的なマッサージではなく、痛みの出ない体を作りたい方は、長岡市の「整体院トゥルース」にご相談ください。
当院では、症状のある肩や首だけでなく、土台となる「骨盤」や柱である「背骨」全体のゆがみを分析し、根本原因にアプローチします。身体の構造を整えることで、楽に過ごせる生活をサポートいたします。
長岡市で肩こりにお悩みなら当院へ。
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