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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- ピラティスのデメリットとは？
- こんにちは！
本日はピラティスのデメリットについて解説していきます
以下が私の思うピラティスのデメリットです。
・フォーム習得が難しい。かなり丁寧に運動するので面倒くさい、一人でやるのに不向き
・筋力アップ、脂肪燃焼効果が限定的
・現代人に足りない引く動作を行うトレーニングが少ない
1つずつ解説してきます！
まずピラティスは動作が細かいので、フォーム習得に時間がかかりますし、意識する点も多いので正直めんどくさい部分が多いです。笑
ハマる人はハマるのですが、面倒くさがり屋で人に指示されるのが嫌な方は苦労されるかもしれません。
次に重たい物をもって運動しないので、トレーニング自体はキツくても、筋力アップはあまり望めず、筋力が付きにくい為脂肪も燃焼しくくダイエットには不向きです。
最後に引く動作が少ない点については背中を鍛えるトレーニングはリフォーマーというマシン含めてそれなりにあるものの、筋力アップが望めないものばかりですので、背中の筋肉量を増やす事が難しいです。ピラティスを頑張っても姿勢が改善しにくい、肩こり、腰痛がなかなか改善しない方はシンプルに引く動作のトレーニング不足の可能性があります。
以上になります。
ピラティス自体は素晴らしいですが、万能ではないので、ピラティス「だけ」やっている方は、少しでもいいので、ウエイトトレーニングなどもやってみましょう。
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