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ハレ(HARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/26
- 誰も教えてくれない！過食の恐怖！
上の写真は
アカゲサルに条件つきで食事を与えるとどうなるのか？
とゆう研究だそうです。
向かって左のサルは適量の食事
向かって右のサルは食べれるだけ食事を与えたそうです。
年齢は両方とも27歳
アカゲザルの寿命はおよそ30年
写真でみたとおり
向かって右のサルは老化が進んでいます。
それはなぜか？
ご説明いたします。
1. 酸化ストレスの増加
・食事で摂取したエネルギーが余剰となり、脂肪細胞や筋肉、肝臓でのエネルギー代謝が増えると、その過程で活性酸素が大量に発生します。活性酸素はDNA、タンパク質を傷つけ、細胞の劣化や老化を引き起こします。
特に糖分や高カロリーの食事は酸化ストレスを増やしやすいため、細胞がダメージを受けやすくなります。
2. 慢性的な炎症の促進
・過食によって脂肪細胞が過剰に肥大すると、脂肪細胞から炎症性のサイトカインが放出されやすくなります。
サイトカインは体内で慢性的な炎症反応を引き起こし、細胞の老化や組織の劣化を早める要因になります。
3. 糖化反応の生成
・過食によって糖質を多く摂取すると、体内で「糖化反応」が進みます。糖とタンパク質が結びついて生成される最終糖化生成物は、血管や内臓の細胞にダメージを与えます。体内で分解されにくく、蓄積されることで老化の進行を加速させる一因となります。
4. ホルモンバランスの乱れ
・過食はインスリン分泌を頻繁に促し、
体がエネルギーをうまく取り込めず脂肪として蓄積されやすくなり、ホルモンバランスが乱れることがあります。ホルモンの変動は、肌の状態や細胞の修復能力に影響し、老化を早める要因になります。
5. 腸内環境への悪影響
・過食、特に高脂肪・高糖質な食事は腸内の悪玉菌の増加を
促します。
腸内環境が悪化すると、腸のバリア機能が低下し、腸内から有害物質が血液中に漏れ出しやすくなります。この「腸漏れ」は炎症を引き起こし、体内の老化プロセスを進めます。
また、腸内環境が乱れると免疫機能の低下にもつながり、
体が健康を維持する力が衰えることも老化に関与します。
まとめ
過食は、さまざまな側面から老化を促進する要因となります。
適量の食事やバランスのとれた栄養を意識することで、
これらのリスクを抑え、健康的な老化を目指すことが重要です。
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