こころ整体院 伊勢崎院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/6
- その腰痛、「反り腰」が原因かも?チェックと改善法
- \県道295号沿い/駐車場完備!お身体の不調ならこころ整体院 伊勢崎院へ/
こんにちは!こころ整体院 伊勢崎院です!
【反り腰セルフチェック方法】
まずは自分が反り腰かどうかを簡単にチェックしてみましょう。
壁を背にしてまっすぐ立ちます。
かかと、お尻、肩甲骨、頭を壁につけます。
腰と壁の隙間に手を入れてみましょう。
このとき、手のひらがすっぽりと入り、さらに余裕がある場合は反り腰の可能性が高いと言えます。
【反り腰になる主な原因とは?】
反り腰になってしまう主な原因は以下の通りです。
・長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活
・腹筋や体幹の筋力低下
・運動不足や姿勢の悪さ
これらが日常的に続くことで、腰周りや骨盤周囲の筋肉が緊張してバランスを崩し、結果的に反り腰を招いてしまいます。
【反り腰を改善するおすすめストレッチ】
1.骨盤前傾ストレッチ
仰向けに寝て、両膝を立てます。
お腹に軽く力を入れながら、腰を床につけるイメージで骨盤を後ろに傾けます。
10秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻しましょう。5回ほど繰り返します。
2.太もも前側ストレッチ
立ったまま片足を後ろに曲げ、足首を手で掴みます。
膝を後ろへ引き、太ももの前側を伸ばします。
片足ずつ20秒程度キープします。
【整体・整骨院で根本から改善!】
セルフケアも大切ですが、根本的な姿勢改善を目指すなら整体や整骨院での施術がおすすめです。整体施術では骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉のバランスを調整します。体の深部にアプローチすることで、反り腰の改善だけでなく腰痛の根本原因にも対処することができます。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#伊勢崎#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 伊勢崎院
住所:〒372-0034 群馬県伊勢崎市茂呂町2丁目666
アクセス:県道295号沿い/駐車場完備
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|

ご来店お待ちしております
整体師
上村 富洋カミムラ トミヒロ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(8)
- 2026年2月分(23)
- 2026年1月分(13)
- 2025年12月分(4)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(5)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(13)
- 2025年7月分(6)
- 2025年6月分(4)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(1)
- 2025年3月分(4)
- 2025年2月分(4)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(5)
- 2024年9月分(20)
- 2024年8月分(18)
- 2024年7月分(22)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(16)
- 2024年4月分(21)
- 2024年3月分(21)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(17)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(19)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(21)
- 2023年4月分(21)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(19)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(8)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(43)
- 2022年7月分(100)
もっと見る
こころ整体院 伊勢崎院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|

