しせい こつばんきょうせいせんもん ぎふと せいたいいん
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ぎふと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 骨盤の前傾とゆがみについて！
- こんにちは！
ぎふと整体院です！
本日は骨盤前傾についてお話します！
骨盤前傾とは骨盤が通常よりも前に倒れてしまっていることです。
女性の方で、よく聞く反り腰というのが正に骨盤前傾の状態です。
【セルフチェック方法】
★壁と腰の間が手のひら一枚以上→前傾の可能性
★壁と腰の間が手のひら一枚分→正常
★壁と腰の間が手のひら一枚以下→後傾の可能性
【前傾傾向の方に起こりやすい症状】
★仰向けで寝ると腰に痛みがある
★立ち上がりづらい
★腰または股関節の痛み
★長時間歩くと辛くなるまたは痛みがでる
★膝、股関節、腰に痛みが走る
★О脚、X脚
★走ってもいないのに前ももや足がパンパン
★下腹部がぽっこり
★お尻が出ている
【硬くなる筋肉】
★腸腰筋(股関節を曲げたり走ったり体幹を安定させる筋肉)
★大腿直筋(股関節を曲げたり膝を伸ばす筋肉)
★脊柱起立筋(背骨を反らせたり姿勢維持に関わる筋肉)
です！！
その方の癖や生活習慣などを改善する必要も勿論ありますが、
これらの筋肉やその方のお身体の不調を引き起こしている部分に
アプローチしていくことで姿勢や骨盤のずれは改善することができます！！
反り腰でお悩みのかたは是非一度当院へ足を運んでみてください！★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628#整体#骨盤矯正#骨盤#産後#産後骨盤矯正#マタニティ#腰痛#姿勢矯正#ぎっくり腰#猫背矯正#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#頭痛#ストレートネック#首こり#スマホ首#寝違え#筋膜リリース#リンパ#フットケア#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リラク#マッサージ#ストレッチ#浦和#武蔵浦和#さいたま市
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投稿者
ぎふと 整体院
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