ゴクジョウノイヤシスノーフラワーズ
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スノーフラワーズ(snow-flowers)のブログ
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投稿日：2025/2/5
- 自分の健康状態は～うんち～で分かる！
【極上の癒し】snow-flowers 高橋です
私達の腸の中には沢山の細菌がいると言われていますが、
様々な細菌は食べ物や空気と一緒に体内に入ってくるわけです。
それらの細菌の中には胃液や胆汁によって死んでしまう種類もあるそうですが、
腸まで何とかたどり着いた細菌たちが、なんと！
その数100兆～1000兆個で約2kg！
我々人間の細胞は60兆個と言われているので、
自分の細胞よりもはるかに多い細菌がいるなんて驚きですね。
《お腹にいる細菌の種類》
☆善玉菌2割 → 有害な菌の増殖を抑えたり、免疫を高める。
食物繊維やオリゴ糖を含む野菜を食べると増える
☆悪玉菌1割→動物性タンパク質を食べすぎると悪玉菌が増え、
有害物質・発癌物質を増やす。免疫下がる。ボケ易くなる。
肌荒れ。口内炎。
☆日和見菌7割→善でも悪でもないバランスをとる細菌の事
結論として・・・
善玉菌をいかに増やし、
悪玉菌をいかに減らしていくかは、自分のうんちの色をチェックすればすぐ分かります。
↓
大腸菌・ウェルシュ菌etcの悪玉菌が作る成分は、腸内をアルカリ性にするので、
濃い色のうんちは悪玉菌が増えているサイン。
黄色◎→薄茶色○→濃茶色△→黒×（黒の時は内蔵からの出血の可能性あり）
うんちの色が濃くなってきたら肉や脂の摂りすぎかも...
根菜類等も摂ってみてください
〈頑固な便秘が改善し易くなる食べ物〉
＊プルーンエキス（これは速効です）お湯に溶かして飲む
＊根菜類（毎日食べているので便秘した事がないです）
＊わかめ（水分を吸ったわかめがうんちの間に入り滑らかに出る）
＊大豆（うんちのカサが増え押し出すパワーがでる）
最近では出会う方のほとんどが花粉症etcのアレルギーを持っていらっしゃいますが、
様々な研究で腸内環境を整える事でアレルギーが改善したという研究報告も出ているとの事。
症状を抑えるのではなく、口から入る食べ物を工夫する事で、根本改善ができます様に！
一部の参考資料
*老化と大腸ガンを防止する 腸内クリーニングの驚異 光岡知足著
*明治薬科大学研究室 腸内環境 資料より
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