整体 おやすみのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/19
- 腰痛の方はお尻をほぐして

こんにちは。整体おやすみです。
最近腰痛でお悩みの方が多いので、ワンポイントアドレスです!
腰痛の原因は様々ですが、セルフケアでなんとかしたい方はお尻のストレッチをしてください。
【お尻のストレッチの方法】
1. 椅子に座る
背筋を伸ばして、椅子に浅く腰かけます。
2. 片足を反対のひざの上に乗せる
右足首を左ひざの上に乗せて、数字の「4」のような形を作ります。
3. 背筋を伸ばしたまま、上体を前に倒す
息を吐きながら、背中を丸めずに前に倒します。お尻の外側が伸びているのを感じましょう。
4. 30秒キープ
無理のない範囲で30秒ほど姿勢をキープし、ゆっくり呼吸します。
5. 反対側も同様に行う
左足を右ひざの上に乗せて、同じように行います。
ぜひやってみてください!
--------------------------------------------------------------------
【整体 おやすみ】
住所:東京都北区赤羽1‐11‐4 アポー赤羽ビル4F
TEL:050-3699-4184
※施術中につきお電話にでられないことがございます。
◆赤羽駅 東口徒歩2分
JR埼京線・湘南新宿ライン・京浜東北線・高崎線・宇都宮線
-
-------------------------------------------------------------------
#整体#全身整体#ボディケア#リラクゼーション#リフレ
#リフレクソロジー#マッサージ#リンパ#もみほぐし#足裏
#アロマ#肩こり#はり#腰痛#骨盤矯正#腸もみ#ヘッドスパ
#ヘッドマッサージ#赤羽#北区
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【全身整体60分】¥8,000→¥5,000★オススメNO.1!まずはこちらから♪
|

サロンの最新記事
-
●2025/12/27
-
●2025/12/9
-
●2025/10/8
-
●2025/9/16
-
●2025/9/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(0)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(2)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(1)
- 2025年9月分(2)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(2)
- 2025年6月分(1)
- 2025年5月分(2)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(1)
- 2025年2月分(1)
- 2025年1月分(2)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(3)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(5)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(11)
- 2022年6月分(3)
もっと見る
整体 おやすみのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【全身整体60分】¥8,000→¥5,000★オススメNO.1!まずはこちらから♪
|
|
新 規 |
¥8,000 【全身整体90分】¥12,000→¥8,000★自律神経と筋肉の疲労に
|
|
新 規 |
¥10,000 【全身整体120分】¥15,000→¥10,000★日々頑張っている自分にご褒美を
|
|
新 規 |
¥4,500 【もみほぐし60分】¥6,000→¥4,500★こだわりのもみほぐし!!
|
|
新 規 |
¥6,000 女性専用【全身オイルマッサージ60分】¥9,000→¥6,000★女性オススメNo.1
|
|
新 規 |
¥9,000 女性専用【全身オイルマッサージ90分】 ¥13,000→¥9,000★特にお疲れの方に
|

