整体 おやすみのブログ
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投稿日：2026/3/18
- 春は頭痛の季節/整体/赤羽
春になると「なんとなく頭が重い」「ズキズキとした痛みが増えた」と感じる方が一気に増えます。実はこれ、整体の現場でも毎年よくある“春特有の不調”なんです。
原因はいくつかありますが、皆さんがまず思いつくのは「首と肩の緊張」ですよね。
寒さが残る日は無意識に肩をすくめる姿勢になりやすく、首まわりの筋肉が固まります。
この状態が続くと、頭へ向かう血流が滞り、締めつけられるような頭痛を引き起こします。
さらに、見落とされがちなのが「気温差」と「自律神経の乱れ」です。
春は暖かい日と寒い日が交互に来るため、体温調整を担う自律神経がフル稼働します。その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、頭痛につながりやすくなるのです。
整体の視点で見ると、春の頭痛は“全身の巡りの悪さ”のサイン。特に首・肩・背中の動きが硬くなっている方が多い印象です。
【対策】
まず簡単にできるのは「首を温めること」です。
ストールや蒸しタオルなどで首元を冷やさないようにするだけでも、血流はかなり改善します。
そしてもうひとつは、ゆっくりとした呼吸。深く息を吐くことで副交感神経が優位になり、緊張がほどけていきます。
春は環境の変化も多く、心も体も知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまう季節です。もし頭痛が続くようなら、「疲れているサインかも」と少し立ち止まってみてくださいね。
無理に我慢せず、体をゆるめる時間を作りたい方は、ぜひ「おやすみ」にお越しください。
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【整体 おやすみ】
住所：東京都北区赤羽１‐６２-１２ サンライズ赤羽５０４
TEL：050-3699-4184
※施術中につきお電話にでられないことがございます。
◆赤羽駅 東口徒歩6分
JR埼京線・湘南新宿ライン・京浜東北線・高崎線・宇都宮線
◆ 赤羽岩淵駅 徒歩6分
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