眉毛とまつげパーマの研究所【Brow Lash Labo】神戸三宮店
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ブロウラッシュラボ 神戸三宮店(Brow Lash Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/8
- まつ毛に良い食べ物
- こんにちは。
ブロウラッシュラボ神戸三宮店です。
ご覧いただきありがとうございます。
皆さんはまつ毛に良い食べ物ってご存知ですか?
とは言え これを食べたらまつ毛伸びますよー!というものは存在しないのですが…
まつ毛の育毛に効果的な栄養素や食材はあります。
【タンパク質】
まつ毛に限らずですが、毛はほとんどがケラチンというタンパク質からできています。
良質なタンパク質を摂取しましょう。
お肉・魚介類・卵・大豆製品・乳製品
【ビオチン】
タンパク質の生成のサポート
牛レバー・魚介類・卵・ほうれん草
【Lシスチン】
毛、お肌の健康維持
牛肉・羊肉・牛乳・鮭・オートミール
【メチオニン】
育毛には必須
牛肉・鶏肉・羊肉・マグロ・カツオ・乳製品・ナッツ類
【亜鉛】
毛の生え替わりの促進
牡蠣・レバー・チーズ・卵黄・うなぎ
ほんの一例ですが
まつ毛美容液と合わせて、食事の面も意識するとよいのではないでしょうか。
もちろんまつ毛だけではなく、髪の毛やお肌にも良い効果が期待できます。
是非取り入れてみてくださいね。
眉毛とまつ毛パーマの研究所
Brow Lash Labo神戸三宮店
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