フォーカス 北区初生店(FOCUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- 腰痛に注意！
- こんにちは、FOCUS初生店の遼太です
本日は腰痛についてお伝えさせていただきます
腰痛には大きく分けて２つ【慢性腰痛】【急性腰痛】に分けられます
慢性腰痛は筋肉が凝り固まって段々と重く感じ痛みも伴って来てしまいます
筋肉の緊張を取り除いて上げる為にマッサージや、適度な運動、入浴(温める)のが一般的な対処法です
急性腰痛は突発的に腰を痛めてしまう聞き馴染みのあるギックリ腰などを言います！
勿論筋肉が硬くなって柔軟が低下した状態で無理な動きをして痛みが出て来てしまったので、筋肉の緊張も関係なくは無いのですが、この様な急性の場合は一旦アイシングと安静を真っ先に優先してあげて下さい！
炎症が起こっているので、患部を刺激して炎症が広がると痛みを悪化させてしまいますので要注意です！
今の時期は急性腰痛がかなり多発しており、椅子から立ち上がる時に発生するなど日常生活でも全然起こります
椅子から立ち上がる時に使う筋肉が
ハム、臀部、腸腰筋、四頭筋この4つを使いますので、
この筋肉の柔軟をキープしてスムーズに身体を起こせると腰痛のリスクが減りますので是非ストレッチやマッサージで意識して下さい
当店でもペアストレッチを行う事もできますので、伸ばし方が分からない方は、是非一度お越しください
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