Beauty Salon mojoca【ビューティサロン モジョカ】
ビューティサロン モジョカ
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- 鹿児島県鹿児島市荒田２-４５-２１ １０１
- 騎射場(鹿児島市電)から徒歩3分、工学部前(鹿児島市電)から徒歩13分
モジョカ(mojoca)のブログ
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投稿日：2025/2/6
- 首こりおすすめストレッチ
- .
首が凝ってると首の不調訴えられる
お客様が多いのてすが
首こりにもいくつか原因があります。
そして首は少し特徴的で
意識的に力を抜くと首は頭の重さで前に
倒れます。
首の骨はからだの後ろ側についており
重たい頭を首は常に後ろに
引っ張り続けてくれているのです。
めちゃくちゃ頑張ってくれているのです！
そしてやはり多いストレートネック！
スマホを覗き込むような姿勢を取り続けることで
斜角筋という首の前にある筋肉に負担がかかり
硬くなってしまいます、、、。
そして長時間同一姿勢をとることで
後頭下筋群も硬くなり首こりの原因に…
まずは同一姿勢を取り続けないことや
姿勢を正すことが大切です！
ストレッチもぜひ取り入れてみてください♪
簡単なストレッチです♪
まずは椅子に座って
両手を後ろで組み
肩甲骨を寄せながら
胸を張ることを意識してみてください☆
斜角筋にアプローチしてくれるストレッチです！
そして首こりには
"ストレス"も大きく関与すると言われています。
意識的に姿勢やストレスを溜めないよう
自分を労る時間を作ってみてくださいね♪
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