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ミライボディRIKU(旧:ストレッチ&ボディケア専門店RIKU)

ミライボディ リク

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 東京都練馬区高松1丁目34-17 ブランシカ壱番館 101
  • 都営大江戸線 練馬春日町駅徒歩8分

ミライボディ リク(RIKU)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

46件のブログがあります

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  • 気圧も変化しやすい時期。。頭痛ありませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/28
    投稿者:
    上原 和也
    こんにちは!一段と冷えるようになりましたね。。体調も崩しやすい時期ですが、気温の変化は気圧の変化ももたらします。そうなると偏頭痛が起こりやすくなりますが、水分不足によって…続きを見る
  • もも前が硬いと反り腰になりやすい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/27
    投稿者:
    上原 和也
    この動きは太もも前の筋肉の柔軟性を分析する方法です。この動きをして、両踵がお尻につきますか?つかない人は太もも前の硬さがあり、反り腰になっている可能性が高いです。そして反…続きを見る
  • 自律神経の整え方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    上原 和也
    自律神経は2つに分かれます。身体の働きを促進する交感神経と、働きを抑制する副交感神経があります。この2つの神経のお陰で、身体はバランスを保たれていますが、どちらか一方が強…続きを見る
  • O脚とX脚。あなたはどっち?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/10
    投稿者:
    上原 和也
    O脚X脚とはどういう脚のものなのか?簡単な判定基準があります。それは両方のかかとをつけてつま先を45度に開いて立つだけです。その際に、両膝同士がくっ付いてなければO脚。逆に…続きを見る
  • 肩こりの対策は縮めること!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/4
    投稿者:
    上原 和也
    肩こりの辛さは血流の「循環障害」によって起こります。肩の血流が、何らかの原因で滞ると肩こり特有のコリに繋がっていきます。ではなぜ、肩の血流が滞ってしまうのか?原因として多…続きを見る
  • 良い姿勢は前向きな考え方に変えていく!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/26
    投稿者:
    上原 和也
    姿勢は慢性痛だけじゃなく、性格とも深い関係があります。こちらも論文として出ていますが、分かりやすく性格をポジティブとネガティブの2つに分けましょう。私自身もそうですが、皆…続きを見る
  • 腰痛予防簡単エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/21
    投稿者:
    上原 和也
    腰痛の原因である背部の筋緊張を取る為の簡単エクササイズです!不良姿勢や、運動不足が続くと背部にある筋肉に慢性的な筋緊張を引き起こします。それが痛みや張りに繋がります。した…続きを見る
  • ここを緩めれば慢性頭痛に効果あり!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/17
    投稿者:
    上原 和也
    慢性頭痛はここの後頭下筋群が原因であることが多い!特に首が前方に突出してしまうストレートネック(スマホ首)になると、後頭下筋群が硬くなります。この後頭下筋群は頭部を覆ってい…続きを見る
  • 寝ながら腰痛ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/12
    投稿者:
    上原 和也
    このストレッチを行うと、腰痛に関連する筋肉を伸ばすことが可能です。効果が高いストレッチであると同時に、強度が高くリスクがあります。いきなり大きく捻るのではなく、痛みを確認…続きを見る
  • 耳を回すだけ?この体操なんの意味があるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/10
    投稿者:
    上原 和也
    実はこの体操は低気圧による頭痛に効果が期待できます。内耳は気圧の変化を察知するセンサーのような役割をしており、耳のまわりの血流が悪くなると、誤作動を起こし、頭痛を引き起こ…続きを見る
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