1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン練馬・ひばりヶ丘・所沢・飯能・狭山トップ   >  
  5. ミライボディ リク(RIKU)   >  
  6. ブログ  >  
  7. 3ページ目

ミライボディRIKU(旧:ストレッチ&ボディケア専門店RIKU)

ミライボディ リク

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 東京都練馬区高松1丁目34-17 ブランシカ壱番館 101
  • 都営大江戸線 練馬春日町駅徒歩8分

ミライボディ リク(RIKU)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

46件のブログがあります

前へ 3/5ページ 次へ

  • 寝ながら腰痛ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/7
    投稿者:
    上原 和也
    上の図のような姿勢を15秒間キープすると腰の筋肉である脊柱起立筋が伸びるのでおすすめです。脊柱管狭窄症の方にもぜひ行なってほしい姿勢なので、腰痛の人はぜひしてみてください…続きを見る
  • 寝ながら腰痛ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/3
    投稿者:
    上原 和也
    寝ながら上記の動きを5往復していきましょう!膝を倒すときに息を吐いて、膝を起こす時に息を吸うのを意識するとより良いです!寝る前にやると、寝起きの腰痛が緩和するかも??お試…続きを見る
  • 寝ながら腰痛予防に効果あり!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    上原 和也
    寝ながら腰痛トレーニング!上の写真の姿勢を30秒間キープするだけで、体幹の筋肉が強くなり腰痛緩和に繋がります!より良くするポイントは・頭を地面に押し付ける・両足の指で地面を…続きを見る
  • 寝ながら肩こりストレッチ!しかもダイエット効果も?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/30
    投稿者:
    上原 和也
    このストレッチは、前に傾いてしまっている肩を後ろに戻し、姿勢改善と肩こりに効く一石二鳥を兼ねたストレッチになります。後ろの筋肉も鍛えられますので、代謝アップにも効果的!ポ…続きを見る
  • 肩こりを楽にする運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/24
    投稿者:
    上原 和也
    肩こりを楽にする運動を紹介します!やり方は、息を吸いながら肩をぎゅーっと上にすくみ上げ、吐くと同時に肩を落とす運動です。これを10回、肩が凝ってきたらやってみましょう。肩こ…続きを見る
  • 熱中症に気をつけて、、、
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/17
    投稿者:
    上原 和也
    今年も既に本格的な暑さになってきましたね!そこで皆様に気をつけて欲しいことが熱中症です、、本日のブログでは、熱中症予防のポイントをお話しします!1無理をせず冷房をつける2…続きを見る
  • 腰痛持ちの人必見!!呼吸だけで腰痛は取れます。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/22
    投稿者:
    上原 和也
    腰痛の人の特徴として体幹の筋肉が弱くなっている例が非常に多いです。体幹の筋肉には、姿勢を保持する筋肉があります。その中でも天然のコルセットと呼ばれる腹横筋は姿勢保持には必…続きを見る
  • 慢性痛改善の秘訣は〇〇アプローチと〇〇アプローチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    上原 和也
    慢性痛改善の秘訣は、対処アプローチと根本アプローチに分けて考えるのが秘訣!対処アプローチと根本アプローチの違いから説明すると、対処アプローチは今すぐ症状を緩和するためのア…続きを見る
  • アスリート必見!パワーは〇〇と〇〇〇〇で決まる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/1
    投稿者:
    上原 和也
    よく練習でも、パワーが足りない、あの選手はパワーがあるなどの言葉はよくいわれると思います。よくある勘違いとして、ベンチプレスを100キロ持ち上げるなどの重いものを持つこと…続きを見る
  • 転倒リスクの評価方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/5/25
    投稿者:
    上原 和也
    年齢を重ねるにつれ、一回の転倒が重大事故に繋がる可能性が高くなります。その転倒を予防する為には、歩行の際に重心が前に行き過ぎていないかを評価する必要があります。その評価方…続きを見る
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ミライボディ リク(RIKU)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥12,000

【ご新規の方専用コース】ケアストレッチ×本格トレーニング90分

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥12,000

ずっと歩ける身体へストレッチ&トレ90分

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥12,000

お子様の運動能力向上ストレッチ&トレ90分

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥12,000

お子様の姿勢改善ストレッチ&トレ90分

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • OX脚矯正

¥8,000

肩こり特化ストレッチ60分

提示条件:
予約時
利用条件:
誰でもご利用可能です。

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥10,500

肩こり特化ストレッチ90分

提示条件:
予約時
利用条件:
誰でもご利用可能です。
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ミライボディ リク(RIKU)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅