ミライボディRIKU（旧：ストレッチ＆ボディケア専門店RIKU）
ミライボディ リク
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- 東京都練馬区高松１丁目３４－１７ ブランシカ壱番館 １０１
- 都営大江戸線 練馬春日町駅徒歩8分
ミライボディ リク(RIKU)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/2
- ちょっとした工夫で熱中症予防！
こんにちは！RIKUの上原です！
今日は、ちょっとした日常の出来事を交えながら、「熱中症予防」についてお話ししたいと思います♪
【朝の出来事】え？もうこんなに暑いの？
出勤時に外にでたら朝8時なのにジリジリとした日差し……
ふと立ち止まって、ふと気づいたんです。
「これ、もう夏バテの入り口かも？」
30代以降、体の中の水分量も少しずつ減ってきて、気づかないうちに熱中症になってしまうことも。実際、整体で来られるお客様の中にも「なんだかだるくて…」「頭がボーッとする」なんてお話をされる方が増えてきました。
そこで
【整体師がオススメ】夏バテ気味の人にやってほしい熱中症予防3選！
1. 寝起きの1杯は「白湯」でスタート
冷たい水もいいですが、夏バテの体には「内臓を温めながら水分補給」できる白湯がオススメ！
胃腸の働きも良くなるので、夏の疲れにも効果的♪
2. 「首」「わきの下」「足の付け根」を冷やす習慣を
熱がこもりやすい部分を効率的に冷やすことで、体温の上昇を防げます。
スーパーで保冷剤をもらったときは、首にあてながら帰るのもアリかも？笑
3. 整体で「自律神経」を整える
熱中症は自律神経の乱れとも関係があります。
体が疲れていると、汗をうまくかけなくなったり、体温調整がうまくいかなかったり…。
RIKUでは、夏バテケアの施術も行っていますので、お気軽にご相談ください♪
【さいごに】頑張りすぎず、ひと息ついて
家事に仕事に、自分のことは後回しになりがちな現代。
でも、体は正直です。
「ちょっとしんどいなぁ」と思ったら、それは体からのサイン。
冷たいアイスを楽しむのもよし、お昼寝するのもよし。
そして、整体でリセットするのもひとつの手です♪
暑さに負けず、ゆるっとこの夏を乗り越えていきましょう！
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