ミライボディRIKU（旧：ストレッチ＆ボディケア専門店RIKU）
ミライボディ リク
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- 東京都練馬区高松１丁目３４－１７ ブランシカ壱番館 １０１
- 都営大江戸線 練馬春日町駅徒歩8分
ミライボディ リク(RIKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- 整体×トレーニングで子どもの可能性を伸ばす！
こんにちは！今日は、スポーツを頑張る子どもたちとその親御さんに向けて、「整体」と「トレーニング」を組み合わせたサポート方法について、ちょっとした日常の出来事も交えながらお話ししていきます。
☆最近の一コマ
先日、小学5年生の野球少年が御来店してくれました。
「最近、試合中にすぐ疲れちゃうんです」と少し元気がない様子。
お母さんも心配していて、「もしかして姿勢の問題かな？それとも筋力不足？」といったご相談を受けました。
☆整体とトレーニングはセットで考える時代！
実は、この子のように「疲れやすさ」や「ケガのしやすさ」は、姿勢の歪みや体の使い方に原因があるケースが多いです。
整体で体のバランスを整えるだけでも、疲労感が軽減されたり、筋肉がスムーズに動くようになります。でも、それだけでは不十分。正しい姿勢を維持する「筋力」や「動きの癖の修正」には、軽いトレーニングの併用がとても大切です。
☆ストレッチは「心と体の調律時間」
整体やトレーニングとセットで、ストレッチも欠かせません。
特に成長期の子どもは、筋肉が骨の成長に追いつかず、硬くなりやすいんです。そうなると、柔軟性が失われてケガのリスクもアップ。
実際にそのサッカー少年にも、お風呂上がりにできる簡単なストレッチをいくつか伝えたところ、
「最近、動きが軽くなった気がする！」と嬉しい感想をもらいました。
☆親しみやすく、まずは「できることから」
「整体とかトレーニングって、ちょっとハードルが高いかも…」と思うかもしれません。
でも、実はどれも「日常の中のちょっとした工夫」から始められることなんです。
例えば：
歯磨きのときに片足立ちしてバランス感覚アップ
テレビを見ながら足のストレッチ
学校帰りに親子で歩く時間を作る など
☆まとめ：子どもと一緒に、楽しく体を整えよう
体のケアは、プロのアスリートだけのものではありません。
毎日を元気に過ごすためにも、「整体＋トレーニング＋ストレッチ」をうまく取り入れて、子どもたちのパフォーマンスを自然に底上げしていきましょう。
もちろん、大人にとっても効果抜群ですよ！
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