アミージュ(amige)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/7/13
- 気を付けたい、ダイエット中の食事！
こんにちは！
ダイエットをより早く成功させるため気を付けたいことは…？
「ダイエット中の食事って何を食べたら良いの？」と、よく聞かれます。
そこでオススメしたいのが、和食！！『ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ』を意識して摂ることです。
現代の食生活は欧米化が進み乱れやすくなってますね！ダイエットを気にしすぎて無理なカロリー制限や好きな物だけを食べていると栄養バランスが悪く、体にも負担がかかる上健康的にダイエット出来ず、リバウンドしてしやすくなってしまいます。
摂取カロリー・食べ方なども勿論大切ですが、先ずは食材から意識しましょう！
一日に必要な栄養素、8項目の食材が入っているかチェックしてみてください。
一日又は一回の食事に摂れていなければ、次の食事もしくは次の日に摂るように心がけると補えるようになりますよ。
バランス良く食事を摂ることです、身体も喜びます☆彡
私たちの身体は口から入ってくる物でできています！食事の内容をほんの少し意識するだけで効率よく、変化していきまよ♪♪
詳しくは無料カウンセリング…♪
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