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カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】

カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ

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  • 東京都国分寺市南町3-23-1 竹内ビル1F
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ

2025年11月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • 腰痛の原因と改善策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    伊與木 崇仁
    1. 姿勢の悪さ2. ストレス3.運動不足予防法1. 正しい姿勢を意識する2. 定期的なストレッチ3. 適度な運動改善方法1. 温熱療法2. マッサージ3. 生活習慣の見直しまとめ肩こりや腰痛は、…続きを見る
  • 靴下をどのような体制で履きますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    伊與木 崇仁
    片足立ちでなんてしばらく履いていないという方、いらっしゃるのではないでしょうか。体幹のチェック方法として、立った状態で靴下を履く、というものがあります。久しぶりだという方…続きを見る
  • ウォーキングとジョギングで運動習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    伊與木 崇仁
    ウォーキングとジョギングはどちらも有酸素運動で、心肺機能を向上させる効果があります。ウォーキングは、ジョギングに比べて低強度な運動ですが、その分関節や筋肉への負担が少なく…続きを見る
  • 冷え性改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    伊與木 崇仁
    冷え性に悩む方へ、日常生活でできる改善策を紹介します。まず、食事に注目しましょう。体を温める生姜、にんにく、根菜類を意識的に摂り入れ、発酵食品(味噌や納豆)も加えましょう…続きを見る
  • 筋肉痛
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    土志田 侑亮
    筋肉痛は、運動や慣れない姿勢によって筋繊維に微細な損傷が起きることで発生します。多くの場合、数日で自然に回復しますが、痛みが長引く場合や、身体のバランスが崩れていると感じ…続きを見る
  • その頭痛もしかして、、、
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    土志田 侑亮
    季節の変わり目や台風の接近時に「頭が重い」「ズキズキ痛む」と感じる方は多いのではないでしょうか。これには **気圧の変化** が深く関係しています。気圧が急に下がると、体内の血…続きを見る
  • 足がつる原因とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    佐々木 聖奈
    足がつる(足の痙攣)は、誰にでも起こり得る不快な現象です。多くの人が経験するこの症状は、以下のような要因で引き起こされることがあります。足がつる主な原因1.  脱水症状 水分…続きを見る
  • 寒暖差
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    伊與木 崇仁
    寒くなってくると室内に暖房を入れて暖かくしますよね?外は寒く中は暖かい。暖かい室内から寒い外に出ると、体は急激な気温の低下を受けます。寒さを感じると体の熱が逃げないように…続きを見る
  • 疲れた足にはサンダルがいい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    土志田 侑亮
    一日立ち仕事や歩きっぱなしで、足の疲れを感じる方におすすめなのが「リカバリーサンダル」です。最近ではアスリートだけでなく、整体業界でも注目されています。その理由は、足裏の…続きを見る
  • 冷えには筋肉?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    土志田 侑亮
    寒い季節になると「手足が冷える」「足先がなかなか温まらない」と感じる方が多いのではないでしょうか。冷えの原因には、血流の滞りや筋肉量の不足が関係しています。筋肉は体温を生…続きを見る
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