カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 筋肉量と体温
私たちの体温は、体の中で作られる熱によって保たれています。その主な発熱源となるのが「筋肉」です。筋肉は動くだけでなく、安静時にもエネルギーを消費し、熱を生み出しています。つまり、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高く、体温を適切に保ちやすいのです。
反対に、筋肉が少ないと熱の生産量が減り、冷えやすい体質になってしまうこともあります。とくにデスクワーク中心の生活や運動不足が続くと、下半身の大きな筋肉（太ももやお尻まわり）が衰えやすく、血流が滞り体の冷えを感じやすくなります。
整体では、姿勢の改善や筋肉の柔軟性を整えることで血行を促進し、体温を上げやすい状態へ導くことができます。さらに、日常的に軽いストレッチやウォーキングを取り入れると、筋肉量を維持しながら自然な温かさを保てます。
「冷え」を感じるときは、筋肉の状態を見直すチャンス。体を動かして筋肉を育てることが、健康的で温かい体づくりの第一歩です。
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