カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 頭痛と水分不足
- 「最近なんだか頭が重い」「集中できない」――そんなとき、原因は水分不足かもしれません。体の約60％は水分でできており、血液も細胞も正常に働くためには十分な水分が必要です。ところが、忙しさや冷えなどで水をあまりとらない状態が続くと、体内の循環が滞り、脳への酸素供給が減少します。その結果、血流が悪くなり、こりや頭痛が起こりやすくなるのです。
また、水分不足は筋肉にも影響します。筋繊維が硬くなりやすく、首や肩の緊張が強まることで「緊張型頭痛」を招くこともあります。整体施術で筋肉や関節のバランスを整えることはもちろん、日常的にこまめな水分補給を心がけることが大切です。
目安として、1日1.5～2リットル程度の水を少しずつ飲む習慣をつけましょう。カフェイン飲料ではなく常温の水や白湯がおすすめです。体を内側から整えることで、頭痛の予防にもつながります。整体と正しい水分補給で、すっきりした毎日を過ごしましょう。
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