カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 寒暖差で肩こり
- この時期に起こる不調の多くは
寒暖差による疲労からきているそうです。
寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります
そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない
などの症状が起こるのです。
また、
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていたり、
姿勢が悪い状態でいると体が固まってしまいます。
肩を持ち上げて,首を前に出して作業する。
これでは背中が丸まって
肩甲骨が広がったまま固くなってしまいます。
肩甲骨は日常的な動作で動くことが少ないので
意識して動かす必要があります。
しかし、肩こりが出るくらい固まってしまったら
肩甲骨を動かす前に腕と胸のストレッチが必要です。
壁に手をついて腕や胸前を伸ばすストレッチは
効果がありますのでやってみてください！
これを行ってから腕を大きく回すなど
肩甲骨を動かすと、
血流がよくなって肩こりが楽になるはずです。
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