カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 眼精疲労
- PC作業、スマホ、姿勢の悪さ
首凝り肩こりからはじまることもある眼精疲労
目の疲れを解消するには、定期的に目を休めることが必要です。
目を数分間閉じる、遠くを見る、目の周りをマッサージするなどの方法が効果的です。
また、ディスプレイからの距離や明るさ、角度なども調節することで疲れを軽減できます。
目のマッサージは、まず目をゆっくりと閉じます。
そして、指先を使って眉毛の上から目の周りを円を描くようにマッサージします。
また、目頭や目尻の部分も軽く抑えるのも効果的です。
目を閉じて暖かいタオルを乗せて深呼吸をするのも目の疲れが和らぎますので
セルフケアにお試しください。
眼精疲労にはヘッドマッサージがオススメです！
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