カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 足首の硬さと膝の負担
- 日常生活やスポーツの場面で「膝が痛い」と感じる人は少なくありません。原因は膝そのものだけでなく、**足首の硬さ**にも関係していることをご存じでしょうか。
足首の関節には地面からの衝撃を吸収し、身体のバランスをとる重要な役割があります。しかし、長時間のデスクワークや運動不足、または過去のケガによって足首が硬くなると、その衝撃吸収機能が低下し、代わりに膝が過剰に負担を受けるようになります。特に階段の上り下りやしゃがむ動作の際、足首が十分に動かないと膝が前に突き出し、関節や軟骨への圧力が増す傾向があります。
整体の視点から見ると、足首の柔軟性は全身の姿勢や動作の連動に直結します。足首をほぐし、正しい可動域を取り戻すことで、膝への負担を軽減し、歩行や立ち姿の安定感も向上します。
膝の不調を感じる方は、まず足首の動きをチェックしてみてください。整体施術やストレッチによって足首を整えることで、根本的な膝への負担軽減につながる可能性があります。
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