カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 反り腰
- 反り腰（骨盤の前傾）は、腰の後ろや太もも前側の筋肉の硬さと、お腹・お尻の筋力低下が主な原因で、整体での骨格・筋肉調整により2ヶ月～1年程度で改善が期待できます。慢性的な腰痛やポッコリお腹の解消に有効ですが、日々のセルフケア（腹筋・臀筋強化、柔軟性向上）も必須です。
反り腰の原因： 主に骨盤が前傾しており、腰の筋肉が常に縮んでいる状態。筋力低下、運動不足、ヒールを履く習慣などが影響します。
整体の効果： 筋肉・筋膜・骨格の調整により腰痛や股関節痛を緩和し、正しい姿勢へ導きます。
改善の目安： 症状や通院回数によりますが、完全に改善するまでには2ヶ月～1年程度かかるのが一般的です。
やってはいけないこと： 反り腰のまま背中を丸める腹筋運動や、無理なトレーニングは腰の負担を増やし、かえって悪化させます。
セルフケアの重要性： 整体での施術に加え、お腹やお尻の筋肉を鍛え、腰の硬さをほぐすストレッチの継続が改善の鍵です。
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