カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 水分補給と肩こり腰痛
- 皆様、きちんと水分補給されてますか？
実は、適切な水分補給は腰痛や肩こりにも効果があるのです。
人間の身体は55～80%が水分でできています。
水分は身体の中で様々な働きをしますが、その中の一つが老廃物の排出です。
水分が不足すると、体の外に排出されるべき老廃物が体の中に蓄積されてしまいます。
そうすると、筋肉への血の流れも悪くなります。
筋肉に供給されるべき血液の量が少なくなれば、筋肉は硬くなり、炎症が起こりやすくなります。
結果的に、肩こり・腰痛に繋がっていくということになります。
1日に2リットル
水、麦茶、ポカリスエットなどで、摂取するようにしましょう。
1度にたくさんは大変です。
1時間に200ミリリットルずつ、10時間をかけて、なら、難しくはありません。
少しずつこまめに
熱中症だけでなく、肩こり腰痛の予防にも
ぜひ、心がけてみてください。
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