カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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投稿日：2026/3/6
- 肩こりと頭痛
- 肩こりと頭痛（特に緊張型頭痛）は、首・肩周りの筋肉が緊張して血管を圧迫し、血行不良と神経の刺激を引き起こすことで深く関連しています。長時間の姿勢不良、ストレス、運動不足が主な原因であり、頭部を締め付けられるような痛みが特徴です。
肩こりと頭痛の関係
緊張型頭痛の誘発: 首、肩、後頭部の筋肉が硬化し、神経（大後頭神経）を圧迫することで頭痛が発生する。
血流の悪化と疲労: 筋肉が持続的に緊張すると血管が収縮し、酸素不足と乳酸などの疲労物質が蓄積され、痛みが生じる。
主な原因: デスクワーク、スマホ操作による猫背、ストレス、冷え、運動不足。
対処法と予防
血行促進: 入浴やホットタオルで首・肩を温める。
こまめな運動・ストレッチ: 肩甲骨周りを動かす、同じ姿勢を避ける。
姿勢の改善: 整体などでの筋肉緩和施術や猫背改善なので、姿勢を正す。
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