カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 脊柱起立筋が硬い方
- 脊柱起立筋の硬さは、デスクワーク等の長時間同じ姿勢、猫背・反り腰などの姿勢不良、運動不足による筋力低下、ストレスによる緊張が主な原因です。
整体では、骨盤・背骨の歪み矯正や筋肉のリリースで、血行不良を改善し根本的な緊張を緩和します。痛みや血行不良が強い場合は、鍼灸も効果的です。
脊柱起立筋が硬くなる主な原因
長時間の同じ姿勢: 座りっぱなしや前かがみ（スマホ操作）により筋肉が縮んだまま固まる。
姿勢の崩れ: 猫背や反り腰が、背中の筋肉に常に負荷をかけ続ける。
運動不足: 背筋が衰え、姿勢を支えるために過度な緊張が生じる。
ストレス・自律神経の乱れ: 浅い呼吸や緊張が、交感神経を優位にし、筋肉をこわばらせる。
筋膜の癒着: 筋肉を包む「胸腰筋膜」が固まり、血行障害を引き起こす。
改善方法
骨盤・背骨の歪み矯正: 姿勢の土台を整え、起立筋への過剰な負担を軽減する。
筋膜リリース・マッサージ: 固まった筋肉や膜をほぐし、血流を促進する。
自律神経の調整: 整体の施術によりリラックス状態（副交感神経優位）を作り、筋肉の緊張を緩める
慢性的な痛みや凝りは整体にお任せ下さい。
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